Цитата из книги «10 шагов исцеления от обиды. Практикум по развитию саногенного мышления»

Принятие другого таким, каков он есть, служит не только для уменьшения обиды, вины, стыда и зависти, но и для ослабления гневливости. Алгоритм размысливания гневливости: 1. Я признаю свободу другого действовать по-своему и даже мне вопреки. 2. Другой не обязан удовлетворять мои желания. Признавая его свободу, я получаю больше радости, когда он свободно удовлетворяет мои желания. 3. Контроль своих желаний. Признание свободы другого возможно при сдерживании своих желаний, при установке непривязанности к предмету своей потребности. 4. Ответственность. Соблюдение этих правил намного легче, чем сдерживать гнев, который уже появился и производит свою разрушительную работу в моем организме