Барбара Шер прекрасно «рассортировала» людей на «дайверов» и «сканеров» и объяснила, что это просто зависит от склада психики. Одним удобнее так, другим – иначе.
нравится трудная дорога куда-то – можно попытаться рассматривать ее как приключение, вызов, квест. И с азартом преодолевать трудности. Иногда даже просыпается любопытство: какие еще трудности я смогу разрулить?
что делать, когда не хватает силы духа? Вроде человек крепок и здоров, природа одарила его ладным сильным телом, а он лежит лицом к стене и деградирует
Выявить физические проблемы, которые ухудшают общее состояние, хотя официально болезнью, требующей срочного лечения, еще не являются. И пытаться их ликвидировать. У всех эти проблемы свои, и здесь будет глава о том, как их выявить. Это может быть для кого-то лишний вес, курение или вечно побаливающая рука или нога, требующая выполнения
Каждый день выходить на улицу хотя бы на 40 минут, каждые пару часов проветривать закрытые помещения, работать над осанкой, учиться дышать полной грудью, заниматься любыми видами спорта или зарядок, увеличивающими объем легких