Цитаты из книг автора «Яна Франк»

еврологи доказали, что не только дисциплина приводит к улучшению здоровья, но и крепкое здоровье помогает быть дисциплинированным. Соблюдать какие-то правила и выполнять

Спросила, больно ли ей ходить. Она сказала, что нет, спина скорее болит, когда лежишь. Но сильно болящая спина – это ведь признак болезни? А когда болеют – врачи велят лежать побольше. Мне очень понравилось это «лежать побольше» – откуда оно взялось? Я уж чем только не болела! Лежать и не двигаться врачи советуют в самых редких случаях! А пытаться ходить и хоть как-то шевелиться призывают даже после самых тяжелых операций.

Читать чужие блоги и книги с рецептами может быть интересно и познавательно. Но, в конечном счете, вам придется для всего искать свои рецепты, которые подходят лично вам.

Чтобы еда была праздником, но не смыслом жизни и не врагом или непобедимым монстром.

это должно быть усилие, которое совершается с удовольствием, потому что вам сам процесс нравится.

тут самое главное – помнить одно правило, о котором все очень любят забывать. Если что-то вам не нравится и не доставляет удовольствия, вы можете этим не заниматься «ради здоровья»! Совсем! Многие видят в этом противоречие. Очень уж много кругом примеров, когда кто-то рыдал, выжимал из себя какие-то отжимания, шаги, падал, вставал, набивал синяки и шишки и в результате получил какой-то очень крутой результат, которым очень доволен и гордится. Но здесь многие путают три разные вещи. Поговорим о них.

Сила тела нужна для того, чтобы вы хорошо несли это тело по жизни и оно несло вас.

если что-то не используется, организм решает, что оно не нужно, и перестает мобилизовать необходимое количество ресурсов. (Лучше их припрятать на черный день, зачем их выдавать хозяину, если все равно ничего не происходит.)

Одни люди не подозревают, на что в действительности у них на самом деле хватило бы сил! Сидят, боятся, ноют вместо того, чтобы взять и попробовать. Не используют свои собственные ресурсы и не решают многие проблемы, которые могли бы решить. В результате такого поведения сил убавляется.

Многие умудряются подружиться со спортом, с танцами, плаванием, когда жизнь ставит их перед фактом: либо они находят на это время пять раз в неделю, либо они семь дней в неделю, 24 часа в сутки не могут ходить, сидеть, писать, работать одной рукой, водить машину или делать еще что-то полезное. Нужно мысленно рисовать перед собой картину своей жизни, пытаться увидеть, что в ней сложилось не так, и стараться это изменить.