Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Симптомами сенсомоторной амнезии являются хронические напряжения и затвердения в мышцах. В какую-то точку подается напряжение, и мы не можем его отключить.

Общеизвестно, что на социальное поведение человека и на его общее психическое состояние очень сильно влияет боль. Будь она хроническая или приходящая приступами. Также напомню, что болезни – один из самых страшных пожирателей жизненных сил. И многие проблемы напрямую связаны с тем, что человек все время испытывает отчаяние, нехватку энергии.

Гораздо чаще встречаются мелкие «поломки» в реакциях человека. Его когда-то сильно ударили, и он с тех пор прикрывает этот бок. Упал на вытянутую руку и сломал ее, с тех пор все прижимает руку к телу. Как выяснилось, подобные мелочи не требует развернутой психотерапии. От них надо просто отвыкнуть, забыть. Убрать их из повседневной жизни.

очень часто физическая проблема действительно рождается из психической травмы. Но чаще всего это – травма детства, и она давно уже не актуальна. Серьезные же потрясения проявляются в типичном выражении посттравматического синдрома. От столкновения с чем-то, что напоминает травматическое переживание, человека начинает трясти, он испытывает панику, у него возникают острые состояния вроде сердечных приступов, холодного пота, головокружения.

телесная психотерапия – это работа с телом. Попробуйте отставить в сторону нетелесные проблемы. Дайте телу шанс высказаться! Поговорите только с ним!

Подумайте – что у вас там? Боль? Другие неприятные ощущения? Или какое-то ощущение, из-за которого вы съежитесь и по цепочке заболит что-то другое?

Есть ли у вас места, к которым вы не подпускаете никого? Имеются в виду не интимные места, которые «просто так» трогать не принято, а те, которые изначально ничем не примечательны. Кто-то вздрагивает, если его потрогать за спину, за руку, за бока.

Попробуйте разгрузить какую-то часть тела и посмотреть, что будет. Например, вы не можете поднять хорошо руку в положении стоя. А происходит ли то же самое, когда вы сидите? Если вы «отключили» нижнюю часть тела (сев) и рука работает лучше, значит, ее тормозит что-то, связанное с ногами или с осанкой в положении стоя.

если вы обнаружили, что где-то скованны и неподвижны, попробуйте дышать глубже и проверяйте, не стало ли лучше на вдохе или выдохе. Так можно обнаружить спазм, связанный с неправильным дыханием или с каким-то спазмом в животе.

в ходе этого расследования очень полезно пытаться делать необычные и точные движения и внимательно наблюдать за результатом. Попробуйте покрутить плечом (именно плечом, не кистью, не всей рукой). Сравнивайте – получается ли это на обеих сторонах одинаково. Очень многие проблемы выявляются таким образом – человек вдруг понимает, что он что-то может сделать только одной рукой или ногой. Это повод для дальнейших «раскопок». А почему? Что не так с этой рукой? Что ее тормозит?