Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Ведь для облегчения этого гнета нужна, в первую очередь, ясность. А когда понятно, чего боишься, получается, что и бояться уже нечего.

Главное, что нужно фасциям для здоровья и правильного функционирования, – это движение. Когда движения не хватает, они превращаются в затвердевшие ткани, малоподвижную массу. Со всеми вытекающими отсюда последствиями. Они вызывают боль, могут давить на разные нервы, сковывать движение суставов и даже нарушать работу внутренних органов. Мне было интересно, что это за фасции такие, как они устроены, зачем нужны, когда кругом вдруг появилось множество предложений: массаж фасций, зарядка для фасций. Везде начали появляться статьи об их важной роли в здоровье человека. И все, что описывают мануальные терапевты и специалисты по работе с телом, явственно перекликается с тем, что классические врачи рассказывают о фасциях. Похоже, что именно в них живет большинство тех самых затвердений, которые становятся источником неопознанных болезней.

Хорошая новость состоит в том, что даже в продвинутом возрасте наступают заметные изменения к лучшему, стоит снова начать активно двигать пораженной частью тела и делать упражнения на растяжку и массаж.

к честному разговору с самим собой. Что у вас в жизни такого происходит, в чем вы так боитесь участвовать? До такой степени, что предпочитаете по-настоящему лежать и страдать, испытывать настоящую боль? Вы боитесь пойти на работу? Потому что вам много лет, и вы никогда не пробовали делать то, что придется делать на этой работе, а если попробуете, будете там самым старшим и неопытным сотрудником? Вы боитесь насмешек? Отказов? Вам сделали очень больно, и вы решили, что лучше уйти от жизни и никак не участвовать в ней, нежели рисковать еще одним таким поражением? Если ваш заботливый мозг придумал вам «отмазку» в виде несуществующего заболевания, тут можете разобраться только вы. И лучше вам это сделать.

И действительно, когда наступает война и голод (а такое уже бывало, и не раз), дольше всех живут те, у кого запасов было больше. Просто сейчас, в хорошие времена, еда стала слишком доступной и все поглощают ее по каждому поводу. А организм все еще приучен поощрять нас гормонами счастья, когда мы едим. Наша древняя нервная система нас хвалит, когда мы запасаемся, и поощряет к продолжению.

Как мы видим, смотреть, хотеть, мечтать – это очень полезно. Но когда-нибудь придется переходить к действию! Начинайте строить планы: что вы сделаете, когда, наконец, решитесь? Говорят, что в этой фазе 80 % успеха зависит от того, есть ли у вас четкое представление о том, что именно нужно делать. Как только у вас созреет план действий, вы сдвинетесь с мертвой точки. Это – важное звено.

Если вы хотите учиться в каком-то вузе – сходите туда, посидите во дворе, походите по коридорам. Представьте себе, что сюда вы будете приходить каждый день годами, здесь вы будете читать, здесь – выставляться, обедать, сидеть на свежем воздухе на переменках. Подумываете о танцах? Зайдите в школу танцев и понаблюдайте через приоткрытую дверь за каким-то курсом. Хотите свой магазин? Зайдите в похожий, крутитесь там, представляйте, как бы он выглядел, если бы был вашим.

Интернет полон разных видео. В них показывают процесс создания чего-то, путешествия, интервью, людей, занятых разными видами спорта, танцами. Многие, создавшие с нуля совершенно уникальные проекты, утверждают, что все знания они нашли на ютюбе. Однако первым делом люди там находят вдохновение. Сначала они просто смотрят что-то, что их развлекает. Потом начинают интенсивнее копать в каком-то направлении. В конце у многих есть коллекции закладок, вот они уже товары себе присмотрели, учатся, как выбирать помещение, как организовывать мероприятия, как и чем они будут пилить дерево для своего нового музыкального инструмента. Хорошая новость состоит в том, что вы можете сами ускорить процесс «созревания» до активных действий. Именно так: смотрите все, что связано с вашей мечтой. Читайте об этом книги и статьи. Смотрите блоги тех, кто уже делает. Вам в любом случае понадобится любая информация, если вы собираетесь чем-то серьезно заняться. Смотрите видео, разговаривайте с людьми, которых интересует та же тема. И конечно, с теми, кто уже делает

Или прекрасно рисуют, но не показывают. И когда их спрашивают почему, говорят: «Я боюсь, что это недостаточно хорошо!» А на самом деле они боятся, что очень хорошо, что будет успех и вместе с успехом придет беда. Та, о которой предупреждают всех в семье до седьмого колена.

Почему человек может захотеть стать врачом? «Я хочу быть врачом, потому что это престижно». (Что это вообще значит, для кого и для чего это важно?) «Это надежные рабочие места, никогда не буду безработным». (Полно способов остаться в середине жизни без работы и с дипломом врача.) «Уважаемая профессия». (Все профессии уважаемые, если делать свое дело хорошо и с любовью.) «Там точно много денег зарабатывают». (Однако полно мест, где врачи бедствуют. И есть люди, которые заработали в сто раз больше среднего врача, просто выкладывая видео в