Цитаты из книг автора «Ян Раздобурдин»

В Бангалорском аюрведическом центре ментальных и нервных болезней (NIMHANS) были проведены исследования при лечении манодвега в различных клиниках. Принимались следующие комплексные препараты курсом 45 дней. 1. Брами, солодка, джатаманси (аналог валерианы) по 120 мг один раз в день. 2. Брами, аир по 500 мг трижды в день. 3. Ашваганда чурна 500 мг трижды в день. 4. Брами, аир, сарпаганда (раувольфия), соссюрея, валериана, джатаманси по 500 мг трижды в день.

Есть такая точка на ладони, надавив на которую можно уменьшить тревожное состояние. Для этого сожми руку в кулак, куда упрется средний палец – это и будет специальная точка. Нажимай на эту точку сильно большим пальцем в течение минуты.

При тревоге, сопровождающейся сильным сердцебиением, хорошо пить свежевыжатый апельсиновый сок с щепоткой порошка мускатного ореха и чайной ложкой мёда. Перед утренним душем можно втирать в тело масло. Питтам – кокосовое или подсолнечное, Ватам – кунжутное, Капхам – кукурузное. Масло согреть в руке или на водяной бане. Можно делать такой массаж перед сном. Сокращенный вариант – промаслить кисти, стопы и уши.

Ачарья Чарака предлагает три вида терапии этих состояний: духовную терапию, фармакотерпаию и психотерапию. Последняя включает в себя релаксационные методики, йогу, пранаяму и медитацию. В домашних условиях можно просто полежать в шавасане. Лечь на спину, руки ладошками кверху под 45 градусов, закрыть глаза, попытаться расслабиться и отпустить напряжение. В это время можно практиковать йоганидра или сон йога, почитай детали в Сети. Прекрасно работают дыхательные практики (пранаяма), особенно раздельное дыхание Анулома вилома.

Фроули советует мантры попеть: хум, шрим, рам, шам. Ватам хорошо пропеть рам и хум, Питтам – шрим и шрам, Капхам – хум. Хороша любая заместительная терапия, любые игры ума, чтобы успокоить его и направить в радостное, счастливое русло. Если какая-то мысль вызывает у тебя депрессию, то высшим пилотажем будет просто заменить её на другую.

нередко сочетаются в одном и том же растении. К примеру, это может быть шлемник байкальский или валериана. Утром больного будят пораньше, на рассвете, и дают ему тонизирующее растение: левзея, лимонник китайский, аралия маньчжурская, элеутерококк и им подобные. И так делают изо дня в день до тех пор, пока не восстановится правильный циркадный (суточный) ритм: человек рано ложится спать, ночь спит, день трудится

Из трав при сезонной депрессии я успешно использую зверобой и корень левзеи, а также препараты, их содержащие. Хорошим способом для лечения депрессии, связанной с нарушением режима сна и бодрствования, является метод так называемой «раскачки». На ночь больному дают отвары, порошки или настойки трав, обладающие успокаивающим и снотворным действием

Психотерапия всех неврозов может быть сформулирована следующим образом: 1. Глубокое и всестороннее изучение личности, особенности эмоционального реагирования (Вата – страх, тревога, Питта – гнев, Капха – депрессия). 2. Выявление и изучение причины невротического состояния. 3. Достижение осознания и понимания причинноследственной связи между особенностями психики (дисбаланса доша) и заболеванием. 4. Помощь в разумном выходе из психотравмирующей ситуации и изменении отношения к окружающим. 5. Коррекция неадекватных реакций и форм поведения.

При неврастении хороши полынь (настойка «Рилэксан») и корень левзеи, дающий спокойную бодрость. Как природный антидепрессант я использую цветы зверобоя и его препараты: зверобой повышает настроение, когда оно «ниже плинтуса». Но с солнышком острожно, зверобой даёт фотосенсибилизацию.

При питтовских бессонницах лучше использовать «Брахми» и пустырник, при ватовских – промасливание стоп, «Ашвагандху» и джатаманси (валериану). Капхи обычно и так спят хорошо ☺. Всем подходит пассифлора («Формула спокойствия»). Кровать должна стоять головой на восток или юго-восток.