Цитаты из книги «Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни»

Есть много фактов, свидетельствующих о пользе регулярного гудения/мычания. Чтобы повысить расслабляющий эффект носового пения и подпитать подсознание картинкой, вы можете связать произнесение звука с каким-либо образом. Представьте, например, что вы сидите в большой скорлупе и пропеваете «свой» звук, а пространство вокруг вас наполняется колебаниями вашего голоса.

Мычание в нос с закрытым ртом синхронизирует деятельность разных отделов мозга, повышает творческие способности и концентрацию.

В ходе одного исследования, проведенного, конечно же, в Индии, выяснилось, что при произнесении мантры ОМ стимулируется блуждающий нерв, который влияет на симпатический нерв вегетативной нервной системы. Блуждающий нерв, активный ночью, является антагонистом симпатического нерва, активного днем. Благодаря такой стимуляции нормализуются кровяное давление, сердцебиение и дыхание. Сознательное воздействие на блуждающий нерв помимо прочих других средств используется в терапии при лечении депрессий и эпилепсии. Благодаря стимуляции блуждающего нерва мозг приходит в состояние покоя, а именно это происходит при произнесении мантры ОМ. То есть остановка потока мыслей в мозгу, так сказать, сопровождается обратной связью на физиологическом уровне.

Классический звук для медитации, конечно, мантра ОМ, которой в Индии приписывается божественная сила. Есть даже метод терапии, основанный на произнесении мантры ОМ. Суть его в том, что произнесение сакрального звука заставляет тело производить колебания, которые способствуют исцелению и оздоровлению организма. Звук ОМ и в самом деле оказывает на мозг больший

Из буддизма можно позаимствовать еще один действенный способ остановки потока мыслей. Так, буддисты напевают при медитации. Только не песню и вовсе не напевают в привычном смысле этого слова, а просто мычат в нос на одном тоне. При этом такое гудение/мычание большей частью связано с определенным, более или менее сложным ритуалом. Гудение в нос оказывает почти мгновенный эффект без всяких дополнительных действий.

Попробуйте сделать вот что: направьте взгляд на какую-нибудь точку на стене напротив вас (или же, если вы находитесь в саду на свежем воздухе, найдите в пределах видимости неподвижный предмет; соседская кошка на заборе не подойдет). Смотрите на точку или на предмет какое-то время, не отвлекаясь больше ни на что. А теперь попробуйте подумать о чем-нибудь другом. Да, попытайтесь, удерживая взгляд на точке, одновременно следовать за ходом мыслей у себя в голове. Ну и как? Что вы заметили? Правильно! Карусель мыслей в голове остановилась. Поток сознания прекращается и фиксируется

Самый важный первый шаг в гипнозе и самогипнозе – расслабление. Сначала нужно создать спокойствие в голове, после чего автоматически наступает расслабление тела.

Теперь вы понимаете, что суть транса есть концентрация, фокусировка внимания. Следует сделать еще одно важное замечание: концентрироваться нужно только на чем-то одном. Та самая набившая оскомину способность выполнять сразу несколько дел одновременно, которой женщины якобы владеют лучше мужчин и о которой сегодня говорят всем кому не лень, – главный враг расслабляющего транса.

Дело в том, что транс – это такое состояние, которое каждый переживает время от времени в ходе повседневной жизни. Вспомните о том, что происходит, когда вы читаете интересную книгу или смотрите захватывающий фильм, забывая при этом обо всем, что происходит вокруг. В такие минуты вы тоже входите в состояние транса. Когда вы с головой окунаетесь в работу или же целиком отдаетесь своему хобби, а потом смотрите на часы и с удивлением констатируете, что прошло уже более двух часов, это тоже транс.

Когда-нибудь, немного позже, Может быть, сегодня, А может быть, вечером Или завтра, Твое подсознание Удивит тебя. Оно преподнесет тебе некий подарок. Что-то необычное, особенное. Что-то прекрасное. Волшебное чувство. Может быть, прекрасный вкус. Блестящий цвет. Что-то, что неожиданно кольнет. Или необычайное чувство расслабления и спокойствия, Может быть, на короткое время. Момент прозрения. Чудесное облегчение. Может быть, оно будет длиться долго. Что-то веселое. Смех. Чувство роскоши и великолепия. Это может быть все, что угодно. Так что будь внимателен к подсознанию. Открой свой разум для прекрасных вещей, чувств и переживаний. Эти особенные моменты будут удивлять тебя, и ты можешь наслаждаться ими в полной мере. Каждую секунду своей жизни.