Цитата из книги «Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни»

комфортно так дышать, попробуйте увеличить только продолжительность выдоха. На 4 счета делаем вдох, на 6 – выдох, на 4 – вдох, на 8 – выдох… и так далее. Доходим до максимально возможного соотношения вдоха и выдоха, но так, чтобы это не создавало напряжения