Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни

Читайте в приложениях:
1416 уже добавило
Оценка читателей
3.43
  • По популярности
  • По новизне
  • Нужно просто перестать делать то, что нас разрушает, и научиться правильно пользоваться тем единственным, что у нас есть: телом и сознанием.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для этого и создана формула м100 %М.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Еще проще: чтобы повысить тонус, прежде всего нужно научиться расслабляться. Вот вам один из главных ключей к энергии и здоровью.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Нельзя без последствий для здоровья изо дня в день проявлять себя противно тому, что чувствуешь; распинаться перед тем, чего не любишь; радоваться тому, что приносит несчастье. Наша нервная система не пустой звук, не выдумка. Она – состоящее из волокон физическое тело. Наша душа занимает место в пространстве и помещается в нас как зубы во рту. Ее нельзя без конца насиловать безнаказа
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ак будто раскачиваем свои внутренние качели: активизация – расслабление, активизация – расслабление, активизация – расслабление… Чем сильнее раскачаем это
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Где сконцентрировано внимание человека, туда и течет его кровь. Где находится кровь, там собирается энергия». Что означает прописную истину: где находится наше внимание, там и концентрируется энергия. О чем мы думаем, то и становится сильне
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Все мы должны вести отчаянную, непрекращающуюся борьбу с апатией и поддерживать свой жизненный тонус. Если мы расслабляемся, бациллы отрицательности поглощают нас и перечеркивают все ценное.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Стоит нам замедлить дыхание сознательно, как мозговые ритмы начнут гармонизироваться – и из бета-состояния переходить в намного более ресурсное и эффективное альфа-состояние. Поэтому когда мы работаем с дыхательными ритмами, то напрямую воздействуем на режимы работы мозга и всего тела – и регулируем их. То есть выводим организм из состояния сжигания энергетического ресурса в фазу его накопления.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Тета-ритм соответствует фазе поверхностного сна. Все процессы, связанные с этим состоянием, изучены мало. Дельта-ритм, соответствующий фазе глубокого сна и состоянию глубокой медитации, изучен еще меньше.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Бета-ритм – самый быстрый, альфа – несколько медленнее. Тета-ритм еще медленнее, и дельта – самый медленный.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Дозированная гипоксическая тренировка».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Так вот, голова кружится как раз потому, что при избытке кислорода просвет капилляров сужается и мозг находится в состоянии относительной гипоксии – дефицита кислорода и микроциркуляции в его тканях
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Поэтому, как ни парадоксально это звучит, для того чтобы обмен веществ в тканях приблизился к оптимальному, чтобы клетки лучше усваивали кислород из крови и лучше отдавали углекислый газ, нужно создать в организме состояние незначительной дозированной гипоксии – легкого контролируемого дефицита кислорода. Именно в этих условиях трофика и метаболизм в тканях будут близки к оптимуму.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Здоровье человека не в сердце, не в почках, не в корнях, не в листве или спине. Конечно, слов нет, хорошо человеку, если у него все это тоже здорово, как у быков. Но самая суть чисто человеческого здоровья – это когда его неудержимо тянет сказать что-то хорошее другому человеку, как будто это даже закон: раз мне хорошо – то должно быть и всем хорошо!
    В мои цитаты Удалить из цитат
Другие книги подборки «Фитнес, йога и бассейн»