Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни

Читайте в приложениях:
1433 уже добавили
Оценка читателей
3.43
  • По популярности
  • По новизне
  • Если сделать этого не получается, вернитесь к предыдущему упражнению. Это далеко не простая разминка! Основная задача – синхронизировать полушария мозга и, насколько возможно, высвободить накопившееся в теле и в нервной системе напряжение. Растворить последствия стрессов, которые мы переживали, различных болезней, травм – и всего чего угодно. Продолжаем делать такие махи, пока не ощутим себя раскрепощенным и свободным, – затем снова возвращаемся к упражнению 2.
    Первое упражнение можно делать намного дольше. И 10, и 20, и 40 минут, если позволяет время. До тех пор пока не появится ощущение облегчения, качественной перемены состояния. В следующий раз его уже нужно будет делать меньше – и тело, и мозг со временем будут в лучшем состоянии.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Никакое здоровье не выдержит, если на него постоянно жаловаться.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ни дом, ни поместья, ни груды бронзы и золота не изгонят из больного тела их владельца горячку, а из духа его – печаль: если обладатель всей этой груды вещей хочет хорошо ими пользоваться, ему нужно быть здоровым.
    Квинт Гораций Флакк
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Увы, такое случается часто. Одна из главных проблем людей, занимающих активную позицию в жизни, – неумение справляться с накапливающимся напряжением и усталостью; отсутствие знаний о том, как правильно использовать ресурсы собственного сознания и тела – для обретения счастья, здоровья, энергии.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Нужно просто перестать делать то, что нас разрушает, и научиться правильно пользоваться тем единственным, что у нас есть: телом и сознанием.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для этого и создана формула м100 %М.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Еще проще: чтобы повысить тонус, прежде всего нужно научиться расслабляться. Вот вам один из главных ключей к энергии и здоровью.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Нельзя без последствий для здоровья изо дня в день проявлять себя противно тому, что чувствуешь; распинаться перед тем, чего не любишь; радоваться тому, что приносит несчастье. Наша нервная система не пустой звук, не выдумка. Она – состоящее из волокон физическое тело. Наша душа занимает место в пространстве и помещается в нас как зубы во рту. Ее нельзя без конца насиловать безнаказа
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ак будто раскачиваем свои внутренние качели: активизация – расслабление, активизация – расслабление, активизация – расслабление… Чем сильнее раскачаем это
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Где сконцентрировано внимание человека, туда и течет его кровь. Где находится кровь, там собирается энергия». Что означает прописную истину: где находится наше внимание, там и концентрируется энергия. О чем мы думаем, то и становится сильне
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Все мы должны вести отчаянную, непрекращающуюся борьбу с апатией и поддерживать свой жизненный тонус. Если мы расслабляемся, бациллы отрицательности поглощают нас и перечеркивают все ценное.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Стоит нам замедлить дыхание сознательно, как мозговые ритмы начнут гармонизироваться – и из бета-состояния переходить в намного более ресурсное и эффективное альфа-состояние. Поэтому когда мы работаем с дыхательными ритмами, то напрямую воздействуем на режимы работы мозга и всего тела – и регулируем их. То есть выводим организм из состояния сжигания энергетического ресурса в фазу его накопления.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Тета-ритм соответствует фазе поверхностного сна. Все процессы, связанные с этим состоянием, изучены мало. Дельта-ритм, соответствующий фазе глубокого сна и состоянию глубокой медитации, изучен еще меньше.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Бета-ритм – самый быстрый, альфа – несколько медленнее. Тета-ритм еще медленнее, и дельта – самый медленный.
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Фитнес, йога и бассейн»