Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Другой способ борьбы с завистью — рационализация, особенно когда речь идет о зависти к внешности или творческим успехам, например. Здесь полезно вспомнить, что объективных шкал не существует. Что такое красота? Кто решает, красив человек или нет? Или того сложнее: кто решает, красиво ли произведение искусства? Или вот успех — это же тоже строго субъективное ощущение. Для одного успех — это деньги, для второго — семейное счастье, для третьего — возможность не работать, для четвертого — самореализация. Рационализация помогает отследить свои представления и соединиться с внутренними представлениями о красоте, успехе, счаст

Мотивация «вопреки» хотя и эффективна на короткой дистанции, постоянно толкает в детские травмы. Эмоционально зрелый человек принимает свою зависть, проживает ее, но не руководствуется ею при принятии решений и выстраивании взаимоотношений. Вообще, чем больше мы учимся не сливать нашу боль на других, не вовлекать их в наши страдания и травмы, тем свободней и счастливей мы становимся, хотя в моменте это и может казаться неочевидным.

Человек, который умеет очаровывать, отслеживает реакции собеседника, подстраивается по жестам, взгляду и дыханию, угадывает мотивы и потребности клиента, при этом не утрачивая способности концентрироваться на своей цели, — звезда сферы услуг. Эдакие гейши, чей перфекционизм вкупе с красотой, безусловно, существует исключительно ради клиента. Искреннее стремление к совершенству — это же прекрасно! Требовательное и ответственное отношение к качеству услуг сейчас на рынке дорогого стоит. Начинающие звезды идеального клиентского сервиса довольно трогательны, потому что в силу молодости еще недостаточно хорошо умеют скрывать свои манипуляции, а вот матерым представителям жанра равных в способности и желании сделать клиента счастливым не найти. В искренности их усомнится только самый опытный психолог: они же и сами в эту минуту верят в то, что говорят.

Отсюда и несовместимость с отношениями: они выстраиваются на доверии и желании понять другого, а не на соревновании, кто лучше.

Популярный нынче образ женщины — успешная, богатая, красивая и независимая. Мужчина же должен быть брутальным альфа-самцом, которому женщина-кукла модельной внешности будет во всем подчиняться. Замечаете противоречие? Львица уже не согласится быть куклой, а альфа-самец не простит львице обиду, если та заденет его самолюбие и заставит почувствовать себя маленьким мальчиком. Но при этом все больше и людей, которые, подобно Тамаре, принимают решение отказаться от романтических отношений ради того, чтобы познакомиться и подружиться с самим собой. Так вышло, что Тамара рано вышла замуж, из родительской семьи сразу переместилась в собственную. Оба супруга были воспитаны в достаточно патриархальных семьях, и девушке казалось совершенно естественным, перестав жить по правилам родителей, начать жить по правилам мужа.

В результате многие выросли с устойчивым убеждением, что любовь живет не в нас, а в других, и во взрослом возрасте продолжают так думать. Желание встретить свою половинку уже подразумевает, что сами мы не целостны и любовь обретем, только когда встретим своего человека. Поспорить с этим трудно, ведь партнеры действительно дополняют друг друга в паре. Но вот грань между зависимостью и любовью тонка. Мы говорили об этом в предыдущей главе: зависимость — это когда при встрече с любимым человеком вас отпускает и становится спокойно. А любовь все-таки нечто гораздо большее, чем лекарство от одиночества.

О том, что мама — это безопасность, привязанность, ответственность, а папа — правила, признание, достижения.

В подобных случаях работа строится от запроса клиента. Только если я вижу что-то помимо этого, я спрашиваю, готов ли человек двигаться вглубь. Я не оцениваю, что гедонизм — это плохо; все люди разные. Но важно понимать: если ты чувствуешь тоску, а потом ее притупляешь, никакие решения ты не принимаешь, а вместо этого купируешь ее покупкой, сексом или наркотиками. Ты не избавляешься от тоски, а временно перестаешь ее чувствовать.

Да, они видят в этом проблему, но считают, что это жизнь такая, и глубинной мотивации что-то поменять у них нет. У таких людей есть внутренняя фрустрация, но они не видят связи между тем, как живут, и тем, что чувствуют. Для них нормально не пытаться пережить экзистенциальную грусть или тоску, а закинуться веществами или алкоголем — немного полегчает, и можно снова бежать по кругу. То же самое и с компульсивными дорогими приобретениями: когда уже многое можешь себе позволить, начинается поиск и покупка брендовых вещей, чего-то эксклюзивного и уникального, — компенсация потреблением

Вопрос, как во многом другом, в границе. Если вы занимаетесь спортом каждый день потому, что так хотите, потому, что чувствуете: телу это нужно и вам от этого хорошо, — не нужно бежать к психологу и работать с зависимостью. Мы снова пришли к теме осознанности! Когда человек понимает, что он делает, зачем он это делает, а еще лучше — получает удовольствие от того, что делает, никаких проблем не возникает. Напротив, когда он чувствует, что и рад бы прекратить, но не может, это вызывает страдание, — вот тогда речь идет о болезненном состоянии.