Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Нарциссизм — компенсация заниженной самооценки, непробиваемая психическая защита от недолюбленности в детстве. Нарциссизм — это когда человек, вытесняя презрение к себе и другим, постоянно доказывает всем и вся, какой он потрясающий.

Не терпеть, нет, а научиться осознавать и чувствовать. Ключ — постараться переживать то, от чего все прошлые годы пытался спрятаться.

Осознанность — это путь на глубину, которая находится за психическими защитами, за детскими травмами. Похоже, именно это состояние Фрейд и называл океаническим чувством, где новорожденный ребенок не видит границы между собой и людьми, между собой и обществом, между собой и миром. Происходит «растождествление» с личностью.

укреплять силу воли и ежедневно медитировать, трудиться над собой, сублимируя порывы темной стороны, например, в творчество;

Правда, пока обидчик ничего не сделает, обиженный так и не сможет расслабиться и в полной мере радоваться жизни, но это уже детали.

Перед тем как действовать, подумайте: как отреагирует общество? Пострадает ли ваша репутация? Что скажут коллеги, прохожие и соседи по подъезду? У тех, кого мнение окружающих не интересует, все прекрасно. Для тех, кто боится упасть в глазах общества, есть два пути — тактический и стратегический. Тактический: не совершать сомнительный поступок, тогда и чувства стыда не будет. Стратегический: проработать стыд этого уровня самостоятельно или с психологом — осознать, почему страх осуждения так силен, и попробовать изменить внутренние установки.

Путь к этому состоянию можно сравнить с погружением в воду. Глубина находится за психическими защитами, за детскими травмами. Чтобы попасть туда, нужно научиться концентрироваться на боли — той, что за мыслями и тревогой.

образ нашей грядущей старости.

заранее подумать о том, что́ вы сможете отдать другим в старости, когда захочется отдавать. Внимание? Заботу? Свободное время? Знания

Зачем нам быть добрыми в старости? Хотим ли мы изо всех сил стараться выглядеть хорошими? Может быть, в детстве нас любили, только когда мы помогали и были удобными для родителей. Или напрямую вдалбливали: девочка должна