Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

«Со вздохом — принимаем… С выдохом — отпускаем…» Эту формулу можно применить и к принятию себя, и к отпусканию тех ситуаций, когда нам это сделать особенно сложно.

Реальность такова, что морально-этические установки супер-эго работают, пока нет «проверки на вшивость» действительностью.

Между «как надо» и «как есть» лежит такая же пропасть, как между «быть» и «казаться».

Каким-то чудесным образом нам удается видеть эмоциональное состояние и характер собеседника в сообщениях, которые представляют собой лишь набор букв и эмодзи на экране. А может, только кажется, что удается?..

Беспокойство по поводу финансового достатка становится выражением тревоги, связанной с такими факторами, как статус, власть, свобода, безопасность, стабильность, уверенность.

Существует прямая связь между глубинными психологическими процессами и финансовым достатком. Она не всегда очевидна, но прочна и во многом определяет качество нашей жизни.

Ключ к равновесию: понимать, что мы все делаем в первую очередь для себя и берем ответственность тоже для себя.

Единственный шанс на освобождение — если этот человек начнет себя вести по-другому. Проработав самооценку, вы не будете бегать за признанием начальника, постоянно переживая о качестве своей работы; не станете терпеть унижения, считая их конструктивной критикой; поймете, что можно зарабатывать гораздо больше, занимаясь любимым делом; научитесь принимать комплименты с открытым сердцем, не считая их манипуляцией. О зависимости мы непременно поговорим подробнее чуть позже.

Зависимость плоха только по одной причине: это движение из минусового состояния в нулевое. Было плохо и грустно, съел пирожное — отпустило, но хорошо не стало, ресурса не добавилось, в энергетический плюс выйти не удалось. Когда это удается? Когда вы делаете то, что хотите сделать, получаете удовольствие, испытываете гордость, радость, счастье, удовлетворение. В зависимости же удается в лучшем случае на время купировать тревогу, отвлечься, даже не успокоиться: устал, посмотрел сериал, вроде отдохнул, но энергии не прибавилось.

перфекционизму — желанию быть лучше всех во всем. Увы, под ним нередко прячется презрение к себе, чувство, что «я недостаточно хорош». И так и этак мы выходим на вопрос самооценки.