Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Без здорового нарциссизма, если уместно пользоваться таким выражением, едва ли получится стать успешным, публичным, популярным.

Научитесь выносить боль одиночества — научитесь любить. Я про глубинное экзистенциальное одиночество сейчас, а не про мазохизм.

Зависимость отвлекает от боли. Когда человек заполняет эфир своего внимания телевизором, социальными сетями, спортзалом, компьютерными играми, наркотиками, сексом, алкоголем — да неважно чем, — он отвлекается от себя самого, пытается снять тревожность, успокоиться. Суть зависимости — движение из минуса в ноль, а не из ноля в плюс

Тревожные клиенты начинают ходить на собеседования и готовить пути к отступлению от неподходящей им работы, потому что осознают, что бездействие выматывает нервы больше, чем неопределенность

Если человек не осознает, что ему важно признание, он может годами бегать за начальником, показывая результаты своей работы. Если с помощью психолога осознать, с чем связана эта потребность, почему она актуализировалась, человек сумеет сам дать себе это признание. При желании он может продолжать делать то же самое, но уже не из зависимости от чужого мнения, а из понимания собственных чувств и желаний.

Первый шаг — осознать, что жалость, унижение, чувство собственной никчемности питают вас как топливо. Второй шаг предполагает выбор. Первый вариант: честно признайтесь себе, что хотите быть «плохой девочкой» или «плохим мальчиком», и найдите способы получать от этого удовольствие. Второй вариант: отказаться от такой модели поведения, если она вас разрушает и мешает личному счастью.

На этом уровне стыда тоже есть свой метод проверки. Прежде чем что-то сделать, спросите себя: не ранит ли кого-нибудь ваш поступок или поведение? Не заденет ли?Тактических путей тоже получается два: либо не поступайте так, либо примите осознанное решение поступить и потом в полной мере нести ответственность в виде стыда. Либо решите проблему стратегически, выяснив, почему испытываете стыд или почему попадаете в ситуации, которые вызывают у вас стыд.

Если папа хвалил, у ребенка может сформироваться страх разочаровать, не соответствовать идеалу, ожиданиям, стандартам. Если папа критиковал, может сформироваться убеждение, что стыдно быть глупым, слабым, неуспешным. А если папы не было, самооценка выросшего ребенка качается как стрелка барометра: от «Я звезда» до «Я ничтожество» и обратно.

Второй уровень стыда глубже: он относится к самооценке.

Тогда нам с ней пришлось решать важный вопрос: что ей важнее — возможные косые взгляды или радость, которую она получает от «сомнительного» занятия? Ирина осознанно решила, что в тот период удовольствие ей важнее, и продолжила самозабвенно играть, уже не жалуясь на потраченное время.