Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Психологу достаточно уметь работать с подсознанием, видеть структуру личности клиента, использовать релевантную технику и иметь способность к эмпатии

Если вы клиент психотерапевта или психолога, запомните: хороший специалист работает по запросу и может дать вам только две вещи — понимание и ресурсное состояние. Он не решает ваши проблемы. Не дает советы. Не встает на вашу сторону, равно как на сторону мамы, папы или партнера. Психолог помогает вам понять себя и других и учит управлять своими внутренними ресурсами.

грамотный тренер, который работает по тщательно проработанной, научно обоснованной методике; мотивированный участник, готовый активно вовлекаться в процесс и искренне желающий получить максимум пользы; совпадение первого и второго — методика и общая идея подходят участнику, работают для него.

На глубине нет границы между сознанием и подсознанием. Защиты не подавляют эмоции, а направляют их. Глубокий человек не импульсивен, за деструктивными импульсами наблюдает внимательно, бережно принимая их, но не потакая им. Глубокий человек переключается на хорошее, доброе, светлое не усилием воли, а спокойно концентрируясь.

Осознанность — соединенность мыслей, чувств и действий. Это развитая интуиция как основной механизм принятия решений. Ровное дыхание и постоянная медитативная саморегуляция, то есть возвращение к себе.

им неинтересно, кто и что о них подумает. Они знают, чего хотят, гнут свою линию, уважают других, но не стремятся угодить всем и вся.

Как взять на себя ответственность за собственные эмоции? Запомните основную цепочку:

лучше всех ты все равно не будешь, но пока стараешься стать, попадаешь в невроз, желание понравиться другим и обесценивание себя.

Общаясь с неким человеком, вы постоянно испытываете чувство вины? Спросите себя, действительно ли вам нужно поддерживать с ним отношения. Немало токсичных нарциссов отлично получают нужный им результат через чувство вины. Берегитесь таких! Если же общаться нужно или хочется, стоит выяснить, на какие именно кнопки нажимает этот человек, и изменить отношения так, чтобы вам обоим было в них комфортно.

Вина — о дно из самых глубинных и деструктивных чувств