Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Одна из главных задач психолога — научить клиента брать на себя ответственность за свою жизнь, быть не жертвой, а тем, кто сам создает то, что с ним происходит.

Обиженный человек часто не осознает зависимости своей позиции: ведь это обидчик должен что-то сделать, чтобы исправить ситуацию, это же его вина!

1. Принимать свою темную Слишком часто «принятие себя» становится красивым, но отрезанным от практики лозунгом. Для милой, стремящейся к совершенству обаятельной девушки признаться себе в холодности, умении манипулировать и безразличии к чувствам других, которые есть внутри и иногда могут проявляться, — задача, решение которой требует мужества. Необходимо развивать способность снимать напряжение своего эго, переключаясь на чувства и задействуя эмпатию.

Психологу достаточно уметь работать с подсознанием, видеть структуру личности клиента, использовать релевантную технику и иметь способность к эмпатии

Если вы клиент психотерапевта или психолога, запомните: хороший специалист работает по запросу и может дать вам только две вещи — понимание и ресурсное состояние. Он не решает ваши проблемы. Не дает советы. Не встает на вашу сторону, равно как на сторону мамы, папы или партнера. Психолог помогает вам понять себя и других и учит управлять своими внутренними ресурсами.

грамотный тренер, который работает по тщательно проработанной, научно обоснованной методике; мотивированный участник, готовый активно вовлекаться в процесс и искренне желающий получить максимум пользы; совпадение первого и второго — методика и общая идея подходят участнику, работают для него.

На глубине нет границы между сознанием и подсознанием. Защиты не подавляют эмоции, а направляют их. Глубокий человек не импульсивен, за деструктивными импульсами наблюдает внимательно, бережно принимая их, но не потакая им. Глубокий человек переключается на хорошее, доброе, светлое не усилием воли, а спокойно концентрируясь.

Осознанность — соединенность мыслей, чувств и действий. Это развитая интуиция как основной механизм принятия решений. Ровное дыхание и постоянная медитативная саморегуляция, то есть возвращение к себе.

им неинтересно, кто и что о них подумает. Они знают, чего хотят, гнут свою линию, уважают других, но не стремятся угодить всем и вся.

Как взять на себя ответственность за собственные эмоции? Запомните основную цепочку: