Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Первый уровень стыда — самый поверхностный.

О запросе Юрия чуть позже, а пока кое-что еще, что важно знать о самооценке: завышенной самооценка не бывает в принципе, только форма компенсации заниженной. Нарциссизм — компенсация заниженной самооценки, непробиваемая психическая защита от недолюбленности в детстве. Нарциссизм — это когда человек, вытесняя презрение к себе и другим, постоянно доказывает всем и вся, какой он потрясающий. Нарциссы одиноки и успешны, несчастны и богаты, истеричны и красивы — звезды, проще говоря.

там, где напряжение, — расслабьтесь; там, где расслабленность и нет энергии, — добавьте напряжения. Помните, что «лучшая версия вас» уже есть: нужно не создавать ее с нуля, а получить к ней доступ и научиться удерживать.

Самоанализ и работа с психологом помогают понять себя лучше, идти вглубь вытесненных переживаний и уже затем устранять психологические защиты, которые в свое время оградили от боли. Они сработали, но мы их уже переросли, они мешают нам быть счастливыми и начать выстраивать осознанные защиты, чтобы избегать токсичных взаимоотношений и деструктивных сценариев.

Человек, который умеет очаровывать, отслеживает реакции собеседника, подстраивается по жестам, взгляду и дыханию, угадывает мотивы и потребности клиента, при этом не утрачивая способности концентрироваться на своей цели, — звезда сферы услуг. Эдакие гейши, чей перфекционизм вкупе с красотой, безусловно, существует исключительно ради клиента. Искреннее стремление к совершенству — это же прекрасно! Требовательное и ответственное отношение к качеству услуг сейчас на рынке дорогого стоит.

вместо того чтобы надеяться, что появится тот, кто исцелит ваши травмы. Нет, не исцелит. Никогда. Не этот человек вам их нанес.

Если говорить про зависимость в отношениях, есть четкая грань между привязанностью и зависимостью. Когда вам грустно, одиноко, тревожно и вы, встречаясь с «любимым» человеком, успокаиваетесь, когда это основная и определяющая эмоциональную подоплеку ваших отношений динамика — речь скорее о зависимости (движение из эмоционального минуса в ноль). Если вы спокойны и наполнены любовью, целостны и встречаете другого человека в таком же состоянии — это уже привязанность, и вы вместе создаете что-то большее со знаком плюс. Суть эмоциональной зависимости и заключается в том, что мы пытаемся компенсировать детские травмы за счет партнера. Помните: подобное — к подобному! Хотите любви — найдите ее сначала в себе и учитесь не размениваться на различные поверхностные удовольствия. Иначе до души и сердца в отношениях не доберетесь, будете довольствоваться более поверхностными суррогатами глубинных чувств, а справляться с неосознанной тревогой, за которой прячется ваш внутренний Ребенок, станете подручными средствами. И хорошо, если обойдется только ночным поеданием мороженого.

Общение в социальных сетях и всевозможных приложениях для многих превратилось в зависимость. Кажется, что очевидного вреда здоровью нет, но виртуальный мир — отличная платформа для наших проекций и переносов. Она незаметно крадет те ценные мгновения, которые мы могли бы провести в состоянии «здесь и сейчас», в контакте со своими эмоциями и желаниями или в живом общении с близким человеком. Постепенно теряется способность концентрироваться не только на информации, но и на отношениях, утрачивается способность выстраивать контакт. Люди довольствуются виртуальными суррогатами, потребляют поверхностное общение, замещают реальные чувства — чтобы контролировать, защищаться от потенциальной боли и не чувствовать тревогу одиночества.

В момент счастья, эмоционального подъема, настоящего удовольствия рука вряд ли потянется к телефону, чтобы рассказать о своем состоянии всему миру. Зачастую неосознанное желание привлечь внимание и вызвать зависть, насытить свой нарциссизм в минуту, когда в глубине души на самом деле грустно и одиноко, — весьма вероятный сценарий. Только часто не понимают «звезды» соцсетей, что нарциссическая часть личности прожорлива и никакими лайками ее не насытить. Никогда.

Деньги — нейтральная энергия, экран для наших проекций. В психологии этот термин означает процесс, в результате которого человек ошибочно рассматривает все то, что происходит внутри, как приходящее извне. Он может наделять окружающих и даже предметы качествами и характеристиками, которые выбрал сам, при этом воспринимает эти данные как объективный факт.