Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Мы снова пришли к теме осознанности! Когда человек понимает, что он делает, зачем он это делает, а еще лучше — получает удовольствие от того, что делает, никаких проблем не возникает. Напротив, когда он чувствует, что и рад бы прекратить, но не может, это вызывает страдание, — вот тогда речь идет о болезненном состоянии. Величайшая свобода — выбирать свои зависимости

мы это делаем. Оно должно быть позитивным, в противном случае речь идет о каком-то внутреннем конфликте.

Как взять на себя ответственность за собственные эмоции? Запомните основную цепочку: Понять, что я чувствую. Из понимания чувства сформулировать желание. Преобразовать желание в цель. Сформулировать цель с позиции ответственности, результат должен находиться в зоне моего контроля. Конкретизировать цель (сроки, ресурсы, действия). Определить, какая ценность для меня в этом есть. Оценить эмоциональное состояние — свое и того человека, для которого

В этом отношении речь про гибкость, способность сбавить обороты и общаться с человеком на равных, не как взрослый с ребенком. Нужно давать свободу, если хотим взрастить ответственность.

Больше семи лет использую технологии коучинга.

Осознанность — соединенность мыслей, чувств и действий. Это развитая интуиция как основной механизм принятия решений. Ровное дыхание и постоянная медитативная саморегуляция, то есть возвращение к себе. Понимание, что все эмоции — внутри тебя и другой может только на что-то «нажать», но никак не создать в тебе эмоцию. Чистота разума, где мысли приходят и уходят, ты наблюдаешь за ними спокойно, а не фиксируешься на одной и не гоняешь ее туда-сюда, позволяя ей усиливать тревогу или вину. Осознанность — присутствие в текущем моменте без размышлений о прошлом или будущем.Разве не звучит как что-то, что хочется в себе развивать?Вот уже больше 16 лет я практикую как психолог, используя целый спектр подходов: гештальт-терапию, гипноз, эмоционально-образную терапию, транзактный анализ,

любые методы личного развития — это не «работа над собой», не попытка что-то в себе изменить. Главная цель — понять себя, выяснить, какой ты есть, что тебе в себе нравится или не нравится.

Постепенно разбираясь в себе, молодой человек выяснил, что его внутренний голос — это голос отца, вернее, его представления об отце. Именно этот голос он слушал, выбирая профессию, работу, квартиру, друзей и девушек.

О силе воли не пишет только ленивый, а вот о стойкости — почти никто. Мне же кажется, что преодолеть глубинную тоску по бренности бытия помогает не воля, а стойкость.

конструктивная критика — это миф. Особенно когда дело касается творчества и инноваций.