Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Когда речь идет не о поступке, а о длительных отношениях, можно написать письмо о своих чувствах. Представьте, что человек сидит напротив вас. Что бы вы хотели ему рассказать? Поделиться эмоцией? Вспомнить и обсудить конкретные ситуации?

научиться чувствовать, слушать и, главное, слышать других, а не делать выводы, основываясь на своем опыте, как это часто бывает.

реальные изменения — вопрос не теоретический (что-то понять), а практический (начать что-то делать в связи с тем, что ты понял)

Так как же действует интуиция? Развивая свою способность открываться эмоционально, научившись себе доверять, повышая самооценку и овладев техниками медитации и саморегуляции, можно развить способность не только интуитивно приходить к важным для себя выводам, но и принимать решения без долгого анализа

Цель — это образ желания». Действительно, цепочка следующая: эмоция — желание — цель, а дальше уже идут воля и способность концентрироваться, чтобы доводить задуманное до конца. Осознанность — это когда тебе хочется выть или кидаться в свои зависимости, но ты знаешь, что это всего лишь состояние, и оно скоро изменится. Осознанность — постоянная настройка разбалансированной психики.

Как же бороться с мазохизмом (ирония данного выражения, надеюсь, вам понятна)? Первый шаг — осознать, что жалость, унижение, чувство собственной никчемности питают вас как топливо. Второй шаг предполагает выбор. Первый вариант: честно признайтесь себе, что хотите быть «плохой девочкой» или «плохим мальчиком», и найдите способы получать от этого удовольствие. Второй вариант: отказаться от такой модели поведения, если она вас разрушает и мешает личному счастью.

Втайне Вероника вовсе не стремилась избавиться от того, что вслух называла проблемой. Когда же на сеансе я показал ей, как она извлекает из недуга пользу, сила сопротивления была такой, что в ход пошли нецензурные выражения, которые воспитанные девушки обычно не употребляют.

Люди эти, как правило, довольно глубокие и творческие, соединенные со своим бессознательным. Старые психические защиты у них отпали, а новые защиты-принципы они не выстроили. Да и зачем, если без них ярко и насыщенно? Так и живут: каждый день как последний — в грехе, да не в обиде.

Я должен общаться, он А если не общаюсь, не помогаю и не гуляю, то постоянно чувствую вину.

Помню, еще давно где-то прочитал мнение психолога, что ребенок самим фактом своего рождения причиняет маме боль, и чувство вины зарождается уже тогда.