«Возвращение к стройности» читать онлайн книгу📙 автора Влады Титовой на MyBook.ru
image
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

3.6 
(20 оценок)

Возвращение к стройности

137 печатных страниц

2013 год

0+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Аренда книги
62 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Автор этой книги – Влада Титова, психолог, психотерапевт, кандидат медицинских наук, с удовольствием поделится с вами теми медицинскими, психологическими и диетологическими знаниями, которые уже помогли тысячам людей сбросить вес и освободиться от лишней тяжести в теле и на душе.

Что нужно, чтобы возвращение к стройности состоялось? Возможно ли снизить вес без самоистязания и постоянного ощущения голода? Как противостоять «заеданию» стресса или искушению едой? Реально ли сохранить хороший результат в снижении веса на всю жизнь? Как закрепить достигнутое, чтобы сброшенные килограммы не вернулись?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге. Здесь собраны наиболее действенные практические рекомендации и методики, обобщающие многолетний авторский опыт работы с пациентами, страдающими избыточным весом.

читайте онлайн полную версию книги «Возвращение к стройности» автора Влада Титова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Возвращение к стройности» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2013

Год издания: 

2013

ISBN (EAN): 

9785496005432

Объем: 

248034

Правообладатель
1 380 книг

Поделиться

Толстыми не рождаются, о возвращении к стройности мечтают все.
21 сентября 2015

Поделиться

Сначала внимательно прислушайтесь к звукам улицы. Сосредоточьте на этом все свое внимание. Послушайте звук проезжающих мимо машин или шум ветра. Попробуйте мысленно представить себе то, что происходит сейчас на улице. Отмечайте каждый новый звук, как он появляется и исчезает. Потратьте на это одну-две минуты. Оставьте первую часть своего внимания на улице, пусть она продолжает наблюдать за звуками, которые есть там.
29 апреля 2015

Поделиться

акройте глаза и представьте, что вы оказались в доме своего детства. Вспомните, как он выглядел. Наполните его запахами из прошлого. Может быть, запахом маминых или бабушкиных пирожков или свежего хлеба? Добавьте звуки. Вспомните, как скрипели половицы под вашими ногами. Вспомните, как звучал голос мамы или бабушки, когда они звали вас обедать. Как они вас называли? Мысленно окажитесь в своей детской комнате. Там все так же, как раньше: ваши игрушки, книжки, которые вы когда-то очень любили, ваша кроватка. Вспомните свою любимую игрушку. Попробуйте мысленно взять ее в руки и почувствовать, как вы прижимаете ее к груди. Как ее звали? Брали ли вы ее с собой в постель, когда ложились спать? Вспомните свою любимую сказку. Может, вы просили маму почитать ее на ночь? Или, уже умея читать, сами забирались с книжкой на кровать и разглядывали картинки?..
29 апреля 2015

Поделиться

Еще 15 цитат