Цитаты из книг автора «Виктория Бутенко»

Особенно люблю одуванчик, подорожник, сныть, мокрицу, клевер и крапиву.

✓ 250–300 г земляники садовой (свежей или замороженной); ✓ 2 спелых банана;✓ 1/2 авокадо;✓ 2 чашки воды;✓ 4–6 листьев кейла.Перемешивайте в блендере до однородной массы. Выход 2 литра.

Кузнечик на чернике ✓ 1 чашка черники;

Грушевый смузи ✓ 4 чашки воды.

✓ сок ✓ 5 фиников без косточек.Перемешивайте все ингредиенты в блендере.Рассчитано на 1 порцию.Пудинг с орехами кешью чашки орехо

Простой пудинг из манго Рассчитано на 1 порцию.

✓ 1 столовая ложка пищевых дрожжей (не обязательно, но образуется такой великолепный вкус, что не оторваться). Смешивайте все ингредиенты в миске и объедайтесь! Рассчитано на 2–3 порции

Русский морковный салат чашки изюма;

Антистресс № 1 Антистресс № 2

Здоровое сердце № 2 • 2 чашки портулака (дикороса)• 2 яблока• 2 чашки вишни, свежей, сушеной или замороженной• 1 банан• 2 веточки свежего базилика• ½ стакана гранатового сока • 3 чашки воды