Цитаты из книги «Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает»

нужно просто выбрать «другие р

Вы должны как можно быстрее сделать 15–20 вдохов и выдохов

Причины желания курить «за компанию»:

потом вспоминаем то, что мы знаем о Никотиновой Зависимости, потом о Зоне Комфорта и в конце – о Привычках

У меня действительно сейчас имеется желание закурить, или я просто хочу покурить от скуки или чтобы убить время?»

сделать об этом запись. Но сначала мы проверяем наше желание закурить на истинность.

Все просто: перед тем как закурить, мы должны сде

курить во время беседы/разговора по телефону».

курить после завершения какого-либо дела, как бы поставить точку».

Привычка «курить во время перерыва/отдыха