Цитаты из книг автора «Вик Джонсон»

Вместо того чтобы гнаться за масштабными переменами

постоянные улучшения — пусть и небольшие — таят в себе мощную силу.

Успех — не везение, не талант и не интеллект. Это привычки.

Повторяйте каждый день и доводите до автоматизма. Как только привычка закрепилась, мотивация больше не нужна. Мозг запускает петлю сам. Освоите петлю привычки — сможете управлять своим будущим.

Привяжите привычку к существующему триггеру.

любую привычку можно перепрограммировать. Хотите внедрить новую привычку?

Вредные привычки формируются точно так же.

Награда (результат): удовольствие для мозга, закрепляющее привычку.

Действие (рутина): поведение, которое мы выполняем автоматически.

Триггер (сигнал): событие, запускающее привычку.