Цитаты из книг автора «Вик Джонсон»

Успех — не везение, не талант и не интеллект. Это привычки.

Повторяйте каждый день и доводите до автоматизма. Как только привычка закрепилась, мотивация больше не нужна. Мозг запускает петлю сам. Освоите петлю привычки — сможете управлять своим будущим.

Привяжите привычку к существующему триггеру.

любую привычку можно перепрограммировать. Хотите внедрить новую привычку?

Вредные привычки формируются точно так же.

Награда (результат): удовольствие для мозга, закрепляющее привычку.

Действие (рутина): поведение, которое мы выполняем автоматически.

Триггер (сигнал): событие, запускающее привычку.

возьмете привычки под контроль и сами выйдете из-под их контроля. Петля привычки состоит из трех элементов

Любая привычка — полезная или вредная — закрепляется по одной и той же схеме. Это не случайное событие, а петля, которая функционирует в мозгу автоматически.