Цитаты из книги «Сепарация. Как перестать зависеть от других людей»

созависимость, и избегание (контрзависимость) свидетельствуют об отсутствии границ.

Тогда муж воздаст. Он изменится и будет меня боготворить.

Мне казалось, что у меня нет выбора. Я думала, что правильно – сохранять семью и не выбирать себя.

Это переживание эйфории, что тебе никто не может запретить, или отказать в праве, или твоя «хорошесть» не зависит от хорошего

Нам страшно отказаться от надежды, что эту любовь можно как-то получить, и мы привязаны к теням из прошлого и не даем себе освободиться. Если мы начинаем верить, что родители не повзрослеют, у нас ничего другого не остается, кроме как жить по своему усмотрению. И это не переживание безысходности.

Насилие – это попытки поменять себя без понимания себя и попытки поменять другого без понимания Другого. Насилие – это игнорирование чувств, нужд и своих, и чужих. В общем, мы живем в мире насилия, которое считается нормой, потому что в глубине души многие из нас хотят быть хорошими для своих взрослых из детства.

сепарация означает, в том числе, сепарацию своих ожиданий от других людей. Это здорово облегчает контакт. Но главное, это облегчает свою собственную жизнь. Еще Будда говорил, что ожидания, привязка к ним – причина многих человеческих страданий.

Когда она была ребенком, она убирала, мыла и стирала за отцом-алкоголиком и матерью, ищущей свое женское счастье. В их среде считалось, что дети и должны такими быть – помощниками родителям. Но она делала не свою работу, а работу взрослых. И не только не получала похвалы, а даже «спасибо» не слышала. И вот – снова работа! И снова без похвалы, и снова как будто не ценят!

Причем девочка пыталась возмущаться, на что мама, неверно истолковывая мотивы дочери как вредность и враждебность, втолковывала ей, что, вот если она будет такой же, как соседская девочка, ее будут больше любить. То есть игнорировала ее попытки «достучаться».

мама и так проявляла мало теплоты, зато много критиковала. Поэтому часто повторяющееся мамино восхищение чужим ребенком было похоже на постоянно возобновляющуюся пытку.