Цитаты из книги «Сепарация. Как перестать зависеть от других людей»

травмированный человек держит все при себе, не выпускает наружу, потому что не доверяет, ему стыдно. А для того чтобы залечить травму, нужно наоборот рассказывать и делиться. Если вы замечаете, что вы не можете никому довериться, значит эта боль остается с вами, и она начинает поражать не только психику, но и тело. Любым способом нужно найти возможность делиться.

травмированный человек держит все при себе, не выпускает наружу, потому что не доверяет, ему стыдно. А для того чтобы залечить травму, нужно наоборот рассказывать и делиться.

сепарации без преодоления страха не бывает.

ожидания очень быстро становятся «долгом» другого человека по отношению к нам. Почему так? Это массовое явление, свойственное очень многим людям. Потому что все они не успевают отделить свои ожидания от других людей и вменяют им долженствование.

Я хотела сделать этого человека счастливым. Чтобы он сделал счастливой меня. – Ты верила в эту фантазию… Что, если будешь так поступать, тебе воздастся. Поэтому выбрала несчастного мужчину и пыталась его осчастливить. – Да… теперь я понимаю, что нужно сразу выбрать довольного мужчину и не вкладывать силы в то, чтобы осчастливить его.

Почему ты выбирала не себя, а его? Кто тебе мешал выбрать себя? Учитывать не только интересы семьи и детей, но и свои интересы? – Мне казалось, что у меня нет выбора. Я думала, что правильно – сохранять семью и не выбирать себя. – А откуда это правило взялось? – Оно как будто было всегда. – И если ты будешь следовать правилу, тогда тебе воздастся? – Тогда муж воздаст. Он изменится и будет меня боготворить.

Мимо проходят люди, взрослее этих родителей, и обстоятельства, в которых можно было бы испытать себя, и повзрослеть, и освободиться от страха, опираясь на доверие новому опыту. И все эти шансы оказываются упущенными

твоя «хорошесть» не зависит от хорошего поведения для кого-то.

детские ожидания идут из-за травматичного опыта. Мы что-то недополучили, был какой-то дефицит, и нам нужно его добрать, получить какое-то разрешение, чтобы жить своей жизнью.

Все это происходит в результате недостаточной сепарации, если родители не отсепарировались от своих детей, не поняли, что это их мечты и планы, которые еще не поздно реализовать. Ведь жизнь, пока она живется, она есть.