Цитаты из книг автора «Вэй Сюин»

4. Расслабьте тело и разум с помощью отдыха После напряженной работы некоторые виды отдыха могут помочь нам быстро избавиться от усталости. Можно сесть на диван или в кресло и расслабиться, передавая ощущение покоя во все части тела.

3. Обязательно завтракайте Хороший завтрак поможет быстро войти в рабочее состояние, поэтому он жизненно необходим. Согласно медицинским исследованиям, утром лучше всего есть пищу с низким содержанием жира и высоким содержанием белка.

2. Выполняйте физические упражнения, чтобы зарядиться энергией Благодаря физической нагрузке мы можем на время забыть об окружающих нас проблемах.

Проблему «синдрома понедельника» можно решить за пять шагов: 1. Организуйте выходные дни Это необходимо, ведь после напряженной недели мы нуждаемся в хорошем отдыхе. Особенно накануне рабочего дня не стоит ложиться слишком поздно, чтобы на следующий день у нас было много энергии для работы.

В Гарвардском университете выходные дни студентов проходят довольно насыщенно, потому что они умеют организовывать свое время так, чтобы его хватало на жизнь, учебу, общение и развлечения. Их идеальное планирование объясняется самодисциплиной: студенты Гарварда точно знают, во сколько им учиться, во сколько ложиться спать, во сколько вставать, во сколько развлекаться. Они контролируют свое время и никогда не откладывают важные дела на потом.

В Гарвардском университете бытует мнение, что успех напрямую зависит от прилагаемых человеком усилий в свободное время. Если вам удается каждый вечер выделять по два часа на чтение книг, выполнение домашних заданий, участие в дискуссиях или выступлениях, то ваша жизнь изменится в лучшую сторону. А если вы будете с пользой проводить выходные, то через несколько лет также сможете добиться значительного прогресса. Как же большинство молодых людей проводит свои выходные?

Лауреат Нобелевской премии писатель Мо Янь однажды сказал: «Не нужно бояться совершать ошибки. Если человек сможет справиться со всеми промахами и проанализировать их, то они превратятся в уроки». Каждый человек имеет право на ошибки, ведь они являются гарантом развития. Главное – не наступать на одни и те же грабли.

Успех – это процесс перехода от количественного изменения к качественному, и здесь нужно проявить максимальное упорство, чтобы достичь желаемого результата.

Психолог Дэн Ариэли однажды сказал: «Не знаю, как вы, но до сегодняшнего дня я не встречал человека, который бы никогда не откладывал дела на потом. Особенно часто люди так поступают, когда сталкиваются с какой-либо проблемой. Фраза „Я сделаю это завтра“ слышна практически на каждом шагу. Как бы мы ни старались, трудно избавиться от привычки откладывать все на потом».

Многие прокрастинаторы так упрощают себе жизнь: если какая-то задача очень срочная, но все никак не получается взяться за нее, можно временно отложить ее выполнение, и тогда внутренняя тревожность тут же сменится расслабленностью.