для мужчин: ОО = 66,47 + (13,75 × вес в кг) + (5 × рост в см) – (6,74 × возраст в годах);
для женщин: ОО = 655,1 + (9,6 × вес в кг) + (1,85 × рост в см) – (4,68 × возраст в годах).
Например, у мужчины 35 лет ростом 165 см и весом 75 кг
ОО = 66,47 + 1031,25 + 825 – 235,9 = 1687 ккал в день.