Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию

Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Книга доступна в стандартной подписке
Добавить в мои книги
309 уже добавили
Оценка читателей
3.89

Валихан Тен работает в фитнес-индустрии больше 12 лет. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость – только в его голове и собственных руках. Эта книга – оригинальное учебное пособие, которое заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, возникающих у новичков в фитнесе.

Лучшие рецензии
GoldyFoxik
GoldyFoxik
Оценка:
2

"Другой ты" - это сборник правил рационального питания и принципов спортивных тренировок для тех кто с фитнесом пока на Вы.
Автор свел в единую систему весь базис о фитнесе, в результате чего получилась вполне добротная инструкция для начинающих.
Материал представлен по принципу - "бери и делай" (начиная от рациона питания и заканчивая планом фитнес-тренировок). Доступно и мотивирующе. 

Очень своевременная книга для подготовки к летним отпускам :)

Allyuzin
Allyuzin
Оценка:
1

Простая лаконичная книга без излишек. В ней описаны базовые принципы работы со своим телом. Не нужно читать ее от корки до корки. Выбирайте интересное вам и вы найдете стоящие моменты.

underwater
underwater
Оценка:

Книга обещает изменить отношение к спорту и питанию, но, увы, в ней нет никакой мотивации, это просто, как уже было сказано ниже, базис о фитнесе. Причем совсем базовый базис! Из каких элементов строится питание (думаю, все знают про белки-жиры-углеводы), какие бывают виды нагрузок (силовые и кардио), плюс несколько примеров упражнений. Ничего полезного я для себя не нашла. В этом плане интереснее книга Смольного: тоже базис, но хотя бы живенько преподнесено и побуждает встать с дивана.

Лучшая цитата
антропометрические замеры тела
В мои цитаты Удалить из цитат