Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию

Читайте в приложениях:
853 уже добавили
Оценка читателей
3.87
  • По популярности
  • По новизне
  • фитнес — это когда сердце работает как часы, а по сосудам течет здоровая кровь; когда чувствуешь тонус своих мышц; когда движения тела хорошо скоординированы и оно способно держать равновесие; когда у тебя хорошая реакция и легкая походка.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для того чтобы заставить обмен веществ работать по максимуму, мы должны сделать две вещи: сократить объем желудка и увеличить количество приемов пищи.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Спорт — это жизнь и здоровье. Ведите здоровый образ жизни, питайтесь правильно и наслаждайтесь каждым мгновением!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • для мужчин: ОО = 66,47 + (13,75 × вес в кг) + (5 × рост в см) – (6,74 × возраст в годах);
    для женщин: ОО = 655,1 + (9,6 × вес в кг) + (1,85 × рост в см) – (4,68 × возраст в годах).
    Например, у мужчины 35 лет ростом 165 см и весом 75 кг
    ОО = 66,47 + 1031,25 + 825 – 235,9 = 1687 ккал в день.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В письме от 2 сентября 1908 года к Леониду Андрееву он пишет: «Думаю, что писать надо [...] только тогда, когда мысль, которую хочешь выразить, так неотвязчива, что она до тех пор, пока, как умеешь, не выразишь ее, не отстанет от тебя». Есть также запись в дневнике писателя от 19 октября 1909 года: «Если уж писать, то только тогда, когда не можешь не писать»
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • антропометрические замеры тела
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • сжигание жира и укрепляющие сердечно-сосудистую систему
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • со свободными весами на проработку всех групп мышц с постепенным увеличением рабочего веса
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • равновесия и растяжки, которые повышают эластичность мышц и связок.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • прорабатывать глубокие мышцы-стабилизаторы.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • изолированные движения, то есть упражнения, в которых прорабатывается одна мышца и один сустав,
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • две и более группы мышц и два сустава
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • по улучшению базовой физической подготовки.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • аэробный и анаэробный тренинги
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • с малого и постепенно увеличивая его от 10 до 20 процентов
    В мои цитаты Удалить из цитат