Цитаты из книг автора «Валерий Гофман»

Упражнение 20. Начало работы со снами 1. Перед тем как уснуть, приготовьте лист бумаги, а лучше блокнот и карандаш. 2. Постарайтесь максимально расслабиться, проследите, чтобы в комнате была комфортная обстановка. 3. Сформулируйте утверждение, например: «Сегодня я увижу сон, запомню и с легкостью расшифрую его».

Упражнение 19. Помощь интуиции в поиске быстрого решения 1. Примите удобную позу сидя или стоя. В комнате должно быть тихо и прохладно, свет лучше притушить. 2. Сделайте несколько простых, расслабляющих движений – легко разомните плечи и шею, встряхните руки и т. д. 3. Дышите спокойно, размеренно. 4. Подумайте о чем-то приятном и нейтральном: бегущей воде, огне в камине и т. д. 5. Повторите не менее 10 раз: «Я всегда принимаю правильные решения». Произносите утверждение спокойно и уверенно. 6. Произнеся фразу последний раз, сразу же примите решение. Таким образом, вы избежите логических рассуждений и получите ответ из подсознания. Первое, что придет вам в голову, и будет вашим решением. Помните, что нередко логические рассуждения уводят вас от правильного решения, потому что ни один человек не в силах предусмотреть и учесть все нюансы ситуации! Доверяя своей интуиции, вы становитесь ближе к истине! Однажды осознав всемогущую силу подсознания, вы никогда больше не будете испытывать недостатка в идеях. Ваши сознание и интуиция будут постоянно нацелены на нахождение необходимой информации. Как говорится в Упанишадах: «Все существует внутри».

Что способствует развитию интуиции? • Вера в ее существование. • Уверенность в ее силе. • Отношение к ней, как к части своей повседневной жизни – естественной и полезной. • Отсутствие сомнений в том, что вы достойны получать не просто ответы, а лучшие ответы на свои вопрос. Что мешает использовать интуицию? • Сомнения! • Сомнения в том, что интуиция – реальная сила. • Сомнение, что вы имеете право на получение ответов. • Сомнение, что эти ответы будут на пользу. • Сомнения в себе и в своих возможностях использовать полученные ответы. Уберите сомнения! Утром, просыпаясь, вечером, ложась спать, повторяйте себе (а значит – внедряйте в подсознание) утверждение, что подсознание – всемогуще, что оно имеет доступ ко всей информации, которая необходима, и что мудрость и сила подсознания приведут вас к намеченной цели. Джон Кехо рекомендует воспользоваться следующим утверждением: «Мое подсознание – это мой партнер в достижении успеха». Это простое утверждение содержит три основных элемента: 1. «Мое подсознание…» Признание и принятие подсознания как реально существующей силы. 2. «… мой партнер…» Принятие и признание того, что подсознание работает на ваше благо и в унисон с вами, вы делите с ним ответственность за вашу жизнь: вы засеваете сознание позитивными мыслями, а подсознание предоставляет вам точную информацию, идеи и ответы. Вы – вместе, вы – заодно! 3. «… в достижении успеха». Принятие и признание того, что вы идете по пути успеха. Слово «успех» является мощным утверждением, выражающим все, чего вы хотели бы добиться в работе, отношениях с людьми и в жизни в целом. Простое повторение этого утверждения вызывает колебания энергии

Упражнение 18. Настрой на внутренний голос 1. Выполняйте упражнение в течение дня по несколько минут каждые два-три часа или чаще, если есть возможность и необходимость. 2. Всегда носите с собой небольшой блокнот и карандаш для записей. 3. Записывайте свои мысли, особенно те, которые сопровождаются ощущениями радости и подъема, уверенностью «Вот оно!» 4. Просматривайте записи время от времени, выделяя те, которые оказали влияние на принятие решений. Постепенно вы научитесь отличать интуитивные мысли от прочих. Радость, уверенность и переполняющее вас чувство: «Вот оно!» – именно эти ощущения отличают интуитивные идеи от остальных мыслей, возникающих в вашем мозгу. Дж. Кехо. «Подсознание может все!» Партнер в достижении успеха Еще раз вспомните: от вашего настроя, от вашей веры зависит – будет ли помогать вам подсознание, или не будет.

подсознание работает на вас. • Утверждение должно быть сформулировано в настоящем времени, например: «Сейчас мое подсознание подсказывает мне…» • Повторите это про себя не менее десяти раз. • Почувствуйте, что процесс пошел, переходите к следующему шагу. 6. Шаг 3 • Расслабьтесь. • Повторяйте, что правильный ответ УЖЕ есть, и вы готовы узнать его. • Подключите эмоции: представляйте, что вы почувствуете, когда узнаете его. • Постарайтесь ощутить эти эмоции прямо сейчас. • Следите за тем, чтобы оставаться в расслабленном состоянии. 7. Не волнуйтесь, если ответ не приходит к вам в тот же момент. • Вернитесь к выполнению упражнения на следующий день. • В течение дня напоминайте себе, что ваше подсознание уже знает ответ на ваш вопрос. • Ответ может прийти в самый неожиданный момент – помните об этом!

Упражнение 17. Три шага для развития и пробуждения интуиции 1. Выделите для выполнения упражнения примерно пять-десять минут. 2. Лучшее время для выполнения упражнений – перед сном. 3. Упражнение необходимо выполнять ежедневно! 4. Шаг 1 • Скажите себе, что ваше подсознание уже знает все правильные ответы и решения. • Повторяйте это, стараясь подключить эмоциональное восприятие: почувствуйте радость от осознания владения мощнейшим из возможных инструментов влияния на реальность. • Ощутив уверенность в силе своего подсознания, переходите к следующему шагу. 5. Шаг 2 • Сформулируйте – четко и емко – ответ на какой вопрос, решение какой задачи требуется получить от подсознания. • Сформулируйте утверждение, в котором будет говориться о том, что

Упражнение 16. Вселенная отвечает вам 1. Выполняйте упражнение ежедневно, на протяжении минимум недели. 2. Для выполнения выберите время, когда вас никто не отвлекает: лучше всего выполнять его вечером перед сном. 3. Приготовьте тетрадь и ручку, разделите каждый лист пополам. 4. В левой части записывайте результаты выполнения упражнений из этой книги, особый упор делая на выполнение тех упражнений, которые формируют позитивные установки. 5. В правой части фиксируйте все положительные события дня – от хорошей погоды до неожиданных комплиментов или приятных разговоров. 6. Обратите внимание, что с каждым днем положительных событий становится больше и больше, учитесь замечать их и радоваться им. 7. Через какое – то время вы заметите, что приятные события происходят не сами по себе, а вы притянули их в свою жизнь – для этого время от времени возвращайтесь к предыдущим записям и перечитывайте их.

Упражнение 15. Сила привычки 1. Примите решение, какую полезную привычку вы хотите выработать. Например: делать ежедневную спортивную разминку. 2. Наметьте план: • сколько времени ежедневно вы будете выделять на это? • в какое время вы будете заниматься? • какое поощрение и за какие успехи вы себе сделаете? • что еще необходимо предусмотреть заранее? (место, форма, музыка и т. д.) 3. Начните заниматься, не откладывая! 4. Ведите дневник успехов, записывайте в него каждый день даже незначительные достижения!

4. Внесите в список пункты, которые можно объединить под общим названием «навыки и умения». 5. Вы можете внести в список ВСЕ, что считаете нужным. Например: «Я хорошо вожу автомобиль», «Я приятен в общении», «Я пунктуален» и т. д. 6. Повесьте список на видное место и дополняйте его, как только сочтете нужным, лучше всего – каждый день, вечером.

Упражнение 14. Создайте список достижений! 1. Выделите для выполнения упражнения не менее 10 минут, подготовьте бумагу и ручку. 2. Вспомните самые большие достижения за предыдущий год, запишите их. 3. Вспомните свои достижения последнего месяца, недели, дня и запишите их в список. У вас должно получиться не менее 20 пунктов.