Цитаты из книг автора «Валерий Гофман»

Ваш привычный образ мыслей и преобладающие у вас мысленные образы создают вокруг вас реальность, формируя

Шестой шаг: Будьте смелее! Наделяйте себя и свою реальность всеми качествами, которыми желаете! Помните, что у вас НЕТ ограничений!

Вы должны думать, как богатый, если хотите богатства, – говорит Джон Ке

Добейтесь того, чтобы автоматически замечать чужие отрицательные, негативные оценки и суждения и не давать им проникнуть в свое сознани

Упражнение 39. Как привлечь к себе идеального супруга (супругу) или делового партнера: 1. Останьтесь в одиночестве, расслабьтесь. 2. Подумайте о тех отношениях, которые вас расстраивают или приносят другие негативные эмоции. 3. Позвольте себе любые эмоции по поводу этих отношений и этого человека. Смотрите на них без оценки, как на волны, которые набегают на берег и отходят снова. Позвольте эмоциям уйти, не делайте усилий, потратьте на это столько времени, сколько требуется. Не торопитесь! Вы должны действительно, искренне перестать злиться или сердиться на этого человека, испытывать по отношению к нему негатив. 4. Скажите: «Я прощаю себя. Я прощаю (имя человека, с которым вы хотите изменить отношения). Ты не такой, как я хотел бы, но я принимаю тебя таким». 5. Посмотрите на ситуацию со стороны, вы так же можете расписать ее на бумаге. Думайте/пишите о себе в третьем лице. 6. Подумайте, какой бы совет вы дали сами себе? Какое развитие отношений устроило бы вас? Какие страхи и тревоги могут питать негативный настрой вашего оппонента? Произнесите: «Я отвечаю за наши отношения. С каждым днем эти отношения становятся лучше и лучше!» 7. Каждый раз, встречаясь с этим человеком, вспоминайте выполнение этого упражнения и настраивайтесь на позитивную волну. Проговаривайте про себя: «Я прощаю себя. Я прощаю (имя человека, с которым вы хотите изменить отношения). Ты не такой, как я хотел бы, но я принимаю тебя таким». 8. При необходимости повторите выполнение упражнения.

принимаю тебя таким». 8. При необходимости повторите выполнение упражнения.

Упражнение 38. Измените отношения, которые не устраивают вас 1. Останьтесь в одиночестве, расслабьтесь. 2. Подумайте о тех отношениях, которые вас расстраивают или приносят другие негативные эмоции. 3. Позвольте себе любые эмоции по поводу этих отношений и этого человека. Смотрите на них без оценки, как на волны, которые набегают на берег и отходят снова. Позвольте эмоциям уйти, не делайте усилий, потратьте на это столько времени, сколько требуется. Не торопитесь! Вы должны действительно, искренне перестать злиться или сердиться на этого человека, испытывать по отношению к нему негатив. 4. Скажите: «Я прощаю себя. Я прощаю (имя человека, с которым вы хотите изменить отношения). Ты не такой, как я хотел бы, но я принимаю тебя таким». 5. Посмотрите на ситуацию со стороны, вы так же можете расписать ее на бумаге. Думайте/пишите о себе в третьем лице. 6. Подумайте, какой бы совет вы дали сами себе? Какое развитие отношений устроило бы вас? Какие страхи и тревоги могут питать негативный настрой вашего оппонента? Произнесите: «Я отвечаю за наши отношения. С каждым днем эти отношения становятся лучше и лучше!» 7. Каждый раз, встречаясь с этим человеком, вспоминайте выполнение этого упражнения и настраивайтесь на позитивную волну. Проговаривайте про себя: «Я прощаю себя. Я прощаю (имя человека, с которым вы хотите изменить отношения). Ты не такой, как я хотел бы, но я

Упражнение 36. Первый шаг. Поверьте в свой успех! 1. Для выполнения упражнения выберите время, когда вы отдохнули и полны сил. 2. Примите удобную позу, расслабьтесь, следите за дыханием: оно должно быть размеренным и ровным. 3. Произнесите: «В моем мире есть все, что необходимо мне. Это мир изобилия и счастья и я нахожусь в центре этого мира. Это мой мир». Постарайтесь отключить разум, повторяйте слова, слушайте, как они звучат. Если возникают сомнения – позвольте им уйти так же свободно, как они пришли. 4. Скажите: «В моем мире царит гармония и радость». Если вы чувствуете дискомфорт, который вызывают слова, подумайте – что вам не хватает для счастья, и скажите: «Я могу получить все, что мне действительно необходимо! В моем мире возможно все». 5. Почувствуйте полное слияние с этим миром. Вы должны почувствовать, что мир – это вы, вы – целый мир. Скажите: «Мир на моей стороне, поэтому успех зависит только от меня». 6. Выполнив упражнение, вы должны почувствовать прилив сил и бодрость. 7. Выполняйте упражнение так часто, как можете.

1. Расслабьте все свое тело, используя упражнение, описанное в первой главе. 2. Теперь представьте себя полным сил и здоровья, избавленным от забот и тревог, обладающим безграничным запасом времени и способностью переместиться в любую точку земного шара. Что бы вы стали делать? Чем бы вы занялись? Дайте волю своему воображению – любуйтесь закатом, лежа на песке у кромки океана, взбирайтесь на Эверест вместе со своим любимым человеком, качайте на руках младенца, гоняйте с внуками мяч на лесной опушке… Вы можете парить в облаках, как птица, или же нырять с дельфинами в морских волнах. Вы сможете все что угодно, ведь вы здоровы и сильны. 3. Отдайтесь радости движения, радости ощущения своего здорового, сильного тела и своей власти над ней. Дайте этому чувству разлиться по всему вашему телу, наполнить его живительной энергией. Запомните это ощущение. 4. Замечательно, если вы заснете в ходе упражнения. Если же сон еще не наступил, не позволяйте негативным и тревожным мыслям проникать в ваше сознание. Повторяйте мысленно позитивные установки: • Я здоров и полон сил. • Ночь подарит мне полноценный отдых, и утром я проснусь, полный энергии. • Мои клетки, мои органы, все мое тело обновляется, и с каждым днем становится все более здоровым. • Я хозяин своего тела, я хозяин своего организма, я хозяин своего здоровья.

Чем ярче вы представляете это – тем лучше. 3. Сосредоточьтесь на ощущениях в районе солнечного сплетения, почувствуйте, как в нем концентрируется тепло. Это тепло волнами расходится по всему организму, помогая излечить все, что нуждается в исцелении, несет новые силы, дарит здоровье каждой клетке. 4. Отдыхайте, не делайте усилий, напоминайте себе, что ваш организм – волшебный врачующий механизм. 5. После выполнения упражнения вы должны чувствовать радость и бодрость. 6. Повторяйте выполнение упражнения регулярно