Цитаты из книги «Возвращение к жизни. Как спасти семью: конфликты, ссоры, алкоголизм, наркомания»

Одним словом, созависимость – в известном смысле это отказ от себя.

Почему возникают навязчивые мысли? Они имеют собственную цель, дают нам иллюзию контроля над ситуацией, как будто мы еще управляем своей жизнью. Генератор навязчивых мыслей – это тревога, душевная боль, вызванные постоянно существующей проблемой.

Помните: вы не хуже других, но и не лучше других.

Я буду ценить, если ты поделишься со мной своими чувствами, в том числе неприятными, вызванными тем, что я делаю или говорю. Но позволь мне самой решать, менять мне свое поведение или нет.

Если я действительно забочусь о тебе и люблю тебя, то я позволю тебе быть капитаном своего корабля, который может придерживаться собственного курса. Если ты любишь меня, ты позволишь и мне делать с моей жизнью то же самое.

Если мы контролируем, значит, мы не можем получить от других то, что нам нужно, другим способом, или мы очень боимся потерять то, что имеем.

Возьмем себе за правило – проявлять чувства здоровым способом. Выражать их можно по-разному, но нельзя при этом причинять вред себе, окружающим людям и предметам.

Автоматически алкоголик «выпускает пар» на окружающих в гневной манере, он не контролирует свои давно зажатые чувства. В действительности, как мы уже говорили, он сердит не на окружающих, а на самого себя.

Ежедневные мелкие неудобства невыносимы для алкоголика. Он либо взрывается гневом и яростью, либо прибегает к выпивке. Члены семьи стараются его не раздражать, в прямом и переносном смысле ходят на цыпочках, чтобы не беспокоить своего близкого, но он все равно найдет, к чему придраться.

самоуважение, разумная самооценка – это глубоко внутренние качества, убежденность, не зависящая от фактических наших достижений.