Цитаты из книги «Возвращение к жизни. Как спасти семью: конфликты, ссоры, алкоголизм, наркомания»

Попросите Бога помочь вам обрести свободу и начать заботиться о себе.

Наше мышление – лишь служанка в руках эмоций

Если гнев стал преобладающим чувством в нашей жизни, это сигнал: пора оглядеться в поисках самой себя, смысла своей жизни. Если ваше внимание слишком сконцентрировано на ком-то, значит, из поля зрения выпали вы сами. Вы сами не в фокусе своего сознания. Нет ничего хуже, чем поневоле потерять себя.

Нам нужно научиться «отпускать» события, пусть они развиваются естественным путем. И пусть наши близкие сами несут ответственность за себя.

Контроль – это прямой отклик на наши страхи, панику, беспомощность, утрату доверия. Когда все идет плохо, мы можем перестать доверять себе, Богу, самому ходу жизни. Исчезает доверие – включается кнопка контроля. Ни к чему хорошему это не приводит: человек не добивается нужного результата и в итоге наносит вред себе самому.

Истоки такого поведения, как мы уже говорили, лежат в родительской семье, которая ценила слабость, послушание, безынициативность, отбирала право на риск. Она нарушала права ребенка, лишала его возможности быть самим собой. Появившееся в тот момент чувство бессилия привело к необходимости контролировать других. Нас контролировали, и мы контролируем.

Контроль – это манипуляция людьми, обстоятельствами, вещами для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. Контроль – это минимизация и подавление чувств для того, чтобы ощущать себя спокойно. Контроль – это компенсация за чувство своего несоответствия ситуации.

Выздоровление от депрессии достигается через состояния умиротворения, спокойствия в отношении себя и других, доверия, принятия себя со всеми своими реальными чувствами.

Из-за низкой самооценки особую важность для созависимых приобретает вопрос: «Что скажут другие?» Созависимые тратят много энергии на управление тем впечатлением, какое они производят на окружающих. У людей с разумной, здоровой самооценкой точка отсчета в оценке себя находится внутри, а созависимые добровольно отдали ее окружающим. Они стремятся быть «хорошими», они действительно могут делать много добрых дел, и они верят, что им удается производить нужное впечатление на окружающих, контролировать их восприятие.

Главное чувство, которое испытывает мать при отделении дочери, – это чувство отвержения. Ужасно болезненное чувство, лежащее, кстати, в фундаменте всякой зависимости или созависимости. Человеку больно, тревожно, дискомфортно. Перемены несут угрозу привычному образу жизни. Спокойнее всего жить, ничего не меняя, сохранять существующее положение вещей. В этом случае работает правило проблемной семьи: «Не раскачивай лодку».