Если созависимый человек не научится распознавать моменты, когда он становится «спасателем», он будет постоянно позволять другим ставить себя в положение жертвы.
Если, заботясь о других, мы перестаем заботиться о себе, предаем свои важные потребности, это значит, что мы занимаемся плохим делом, вредным и для себя, и для того, о ком заботимся.
Человек со здоровой самооценкой хорошо относится к себе и другим людям. Это чувство сохраняется, когда он дает что-то другим. Созависимый при своих бесконечных и безразмерных «даю» может ощущать себя нехорошо, горько, обиженно. Все-то ему кажется, что его недооценили.
Созависимые пытаются спасать других, потому что так жить им легче, чем переносить дискомфорт и неловкость, а часто и душевную боль, сталкиваясь с неразрешенными проблемами своих близких. Созависимые не научились говорить: «Это очень печально, что у тебя есть проблема. Чем я могу тебе помочь?» Они говорят: «Я здесь. Я сделаю это за тебя». Беда низкой самооценки сидит внутри созависимых и гоняет их по граням треугольника Карпмана. Все три роли треугольника – спасатель, преследователь, жертва – нездоровые и к добру не приведут.
Настоящее чувство вины возникает тогда, когда мы осознаем, что сделали что-то неверное, нехорошее. Что с этим делать? Изменить свое поведение, больше так не делать, внести поправки в свой «кодекс», диктующий нам, что можно, а чего нельзя, что хорошо, а что плохо, что допустимо, а что нет. Если своим поведением мы кого-то задели, возможно, нам надо попросить прощения. И все. И перестать заниматься самоедством.
Тревога, страхи – это противоположность любви. Именно в этом состоянии нам необходимо заботиться о себе больше, чем когда-либо прежде. Подарите себе самый лучший подарок – спокойствие. Довольно тревожиться о других, пора начать заботиться о себе.
Если мы находимся в состоянии созависимости, мы боимся всего. Страшно потерпеть неудачу, сделать ошибку. Страшно быть слабой, нелюбимой, отвергнутой. Страшно быть сильной, успешной. Страшно остаться наедине с самой собой…
Отвращение к себе, привычку не ценить или обесценивать себя, не заботиться о себе, резко критиковать себя, ничего хорошего о себе не думать созависимые вынесли из детства, из родительского дома.