Запомните основные секреты роста мышечной массы: • мен...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Бодибилдинг, атлетизм для всех»

Запомните основные секреты роста мышечной массы: • меняйте комплексы каждые 4–5 недель; • варьируйте дни тренировок; • на каждой тренировке меняйте порядок упражнений; • периодически меняйте характер упражнений (время от времени тренируйтесь только с гантелями или только на тренажерах); • регулярно меняйте число повторов в сетах (устраивайте «легкие» и «тяжелые» тренировки); • меняйте интервал отдыха между сетами (по часам отмеряйте точный период отдыха от 40 с до 1,5–2 мин).
11 июля 2016

Поделиться