Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Бодибилдинг, атлетизм для всех

Читайте в приложениях:
1565 уже добавило
Оценка читателей
3.57
  • По популярности
  • По новизне
  • Правда, в нашем случае речь идет о привычке особого рода – к огромным психическим нагрузкам тренировок.
    Методично повышая нагрузку, вы незаметно для себя самого раздвигаете границы собственной психической выносливости. Кстати, именно эта особенность бодибилдинга – воспитание глобальной устойчивости к психическому стрессу – становится причиной удач культуристов в предпринимательстве, учебе и овладении разными непростыми профессиями. Тренированная психика культуриста легко преодолевает ситуации нервного напряжения.
    Напряжение риска у альпинистов, пилотов сверхзвуковых самолетов и врачей-хирургов со временем становится частью их существования. Без него жизнь кажется им лишенной смысла. Вы можете считать себя готовым к тренировкам на массу только тогда, когда нечто подобное будете чувствовать в отношении регулярных атлетических нагрузок!
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Масса вообще не растет, если ежедневный энергетический рацион меньше 4000 калорий.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Запомните основные секреты роста мышечной массы:
    • меняйте комплексы каждые 4–5 недель;
    • варьируйте дни тренировок;
    • на каждой тренировке меняйте порядок упражнений;
    • периодически меняйте характер упражнений (время от времени тренируйтесь только с гантелями или только на тренажерах);
    • регулярно меняйте число повторов в сетах (устраивайте «легкие» и «тяжелые» тренировки);
    • меняйте интервал отдыха между сетами (по часам отмеряйте точный период отдыха от 40 с до 1,5–2 мин).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • гипертрофия мышц – форма биологической приспособляемости.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Главное – развить правильные привычки с самого начала. Не обманывайте себя. Важно, чтобы в ходе тренинга вы старались формировать мысленно мышечную связь.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Самый важный фактор успехов в атлетизме – постоянство.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ый фактор успехов в атлетизме – постоянство
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • о «флашинге» – применении для «накачки» мышцы не одного, а сразу нескольких упражнений
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждый культурист должен знать ее наизусть, как буддист волшебную тантрическую мантру: мышцу заставляет расти не вес, а стресс!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Бодибилдинг – силовой вид спорта. Здесь все начинается с сильной спины, сильного плечевого пояса и сильных ног. Если того и другого нет, не будет и всего остального.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Совет по поводу питания: при самых разных по целям диетах совершенно обязательно обеспечение вашего рациона комплексом витаминов, особенно витаминами С, группы В, а также Е
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если начать размышлять над понятием интенсивности в тренировке культуриста, то станет ясно, что это, скорее, ментальный по своей природе, нежели методический термин. В самом деле, азарт, стремление во что бы то ни стало выжать из мышц нечеловеческий максимум напряжения, сильнейший волевой импульс в момент преодоления веса – все эти обязательные условия успеха в тренировках на массу требуют мощной психики.
    Подобно тому, как никто не рождается с мышцами, способными поднимать огромный вес, никто не рождается и с сильной психикой. Сталь психики, как и сталь мускулов – результат тренировок. При этом нужно помнить следующее: как нельзя нарастить больше трех килограммов мышечной массы в год, так нельзя создать в себе мощный психический потенциал за неделю. Здесь возможна прямая аналогия с воспитанием у себя определенной привычки. Как вы знаете, на это всегда уходит немало времени. Правда, в нашем случае речь идет о привычке особого рода – к огромным психическим нагрузкам тренировок.
    Методично повышая нагрузку, вы незаметно для себя самого раздвигаете границы собственной психической выносливости. Кстати, именно эта особенность бодибилдинга – воспитание глобальной устойчивости к психическому стрессу – становится причиной удач культуристов в предпринимательстве, учебе и овладении разными непростыми профессиями. Тренированная психика культуриста легко преодолевает ситуации нервного напряжения.
    Напряжение риска у альпинистов, пилотов сверхзвуковых самолетов и врачей-хирургов со временем становится частью их существования. Без него жизнь кажется им лишенной смысла. Вы можете считать себя готовым к тренировкам на массу только тогда, когда нечто подобное будете чувствовать в отношении регулярных атлетических нагрузок!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Нужно взяться за гриф на такой ширине, чтобы в нижней позиции ваши локти были согнуты точно под прямым углом. Если хват уже, силовой акцент сместится с груди на трицепсы, а если шире, то амплитуда жима резко сократи
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Приседания, жим лежа и становая тяга помогут вам прибавить не только в силе, но и в мышечной массе.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Застой – это пик энергетического спада, вызванного низкокалорийным питанием. Необходимо
    В мои цитаты Удалить из цитат