Когда людям предоставляют выбор, они, как правило, пытаются уравновесить сделанные себе поблажки с помощью компромиссов — баланса между высококалорийными продуктами и низкокалорийной пищей или упражнениями
грелин: с его помощью мы чувствуем реальный голод или насыщение и понимаем, когда пора подкрепиться, а когда — прекратить есть.
Ваши мысли о еде более значимы, чем ваше настроение, — они влияют на вас на химическом уровне.
Наше впечатление от события формирует не само событие, а то, как мы его интерпретируем [1
а просто стремиться жить, поддерживая наименьшее значение заданного диапазона массы тела, то каждый может осуществить эти перемены к лучшему.
Следовательно, если перед вами стоит задача заставить кого-то поступить определенным образом, имеет смысл сказать, что другие так поступают лишь в том случае, если примерных индивидуумов — большинство.
Психологи давно выяснили, что наше поведение — не обязательно пищевое — зависит от наших представлений о том, что делают все остальные и что должны делать мы сами
Еще один когнитивный сбой у худеющего человека — нарушение восприятия времени
дело в том, что диеты, помимо всего прочего, делают людей глупее, чем они есть.
О проекте
О подписке