Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Наша первостепенная задача — осознать свое «я» в определенный момент времени.

Очевидно, что большинство из нас имеют более сильные механизмы психологической адаптации, и все же глубокая потребность в душевной теплоте и близких отношениях остается с нами на всю жизнь и существенно влияет на наши достижения.

Чувство неполноценности помещает нас в зону выживания — левый верхний квадрант матрицы эмоциональности. Эта позиция характеризуется чувством страха, рассеянным вниманием; негативное самоощущение высасывает из нас энергию и снижает ценность созданных нами вещей.

В понедельник, сразу же после выходных, большинству из нас требуется время на умственный разогрев — точно так поступают и спортсмены, разминаясь перед соревнованиями. По словам Дебби Московитц из Университета Макгилла, понедельник — лучший день для решения административных задач, не требующих большого напряжения, таких как постановка целей, организационных работ, планирования. Ко вторнику большинство из нас уже работают на полную мощность. В течение последующих двух дней наши способности по концентрации внимания и вовлеченности в работу находятся на максимально высоком уровне. В эти дни имеет смысл заниматься самыми сложными задачами: взяться за решение наиболее трудных проблем, распределять задания, прорабатывать стратегию, а также заняться коллективным поиском творческих идей.

Мы наиболее успешны, когда придерживаемся цикличности — концентрируемся на работе в течение 90 или 120 минут, а затем делаем перерыв

Недостаток сна понижает степень производительности на работе и повышает уровень исходящей от нас опасности при управлении автомобилем. Он негативно сказывается на качестве нашей жизни и делает нас более восприимчивыми к болезням. Он также несет ответственность за ухудшение способности творчески подходить к решению проблем, а также за то, что наше мышление становится менее оригинальным, гибким и разноплановым. Таким образом, снижается вероятность генерировать новые идеи

«Руководитель должен не просто поддерживать перемены, — отмечают Кеган и Лаей в своих работах об опыте сотрудничества с организациями, — но и продвигать их. Мы не можем добиться нужных результатов, если руководитель только дает разрешение на наше участие, т.е. является спонсором, а работа выполняется людьми со стороны. Необходимо полное сотрудничество с руководителями, и, если возникает сопротивление переменам, а возникает оно почти всегда, именно лидер должен помочь остальным не сойти с выбранного пути»

На свой страх и риск мы проверяем на прочность циркадный ритм, когда работаем по ночам, пересекаем часовые пояса или просто не высыпаемся. Последствия такого поведения: крайняя степень переутомления, нарушение познавательной способности, эмоциональная нестабильность, снижение производительности и повышенная восприимчивость к заболеваниям.

Страх перед тем, что мы увидим, удерживает нас от честного анализа своего поведения.

работа ночью препятствует максимальной выработке мелатонина, который, как считается, подавляет рост раковых клеток.