Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Когда мы чувствуем, что нас не ценят, то чаще всего ведем себя как жертва, и это очень привлекательное решение. Винить кого-то в своих бедах — форма самозащиты. Что бы ни происходило — это не наша вина. Сбрасывая ответственность, некоторое время мы чувствуем себя намного лучше. Однако, играя в жертву, вы лишаете себя возможности повлиять на ситуацию. Вы не сможете изменить людей, которые вас раздражают. Единственный человек, которого вы способны изменить, — вы сами.

В некоторых случаях снижение продуктивности объясняется отсутствием желания повышать уровень квалификации в своей сфере деятельности

Самосознание позволяет не идти на поводу у чувств, а думать о своих практических интересах и нуждах во время общения.

Потребность стремиться к цели — отличительная черта человека разумного. Мы — единственные из живых существ, кто задумывается, для чего мы живем.

В любом случае мы прежде всего нуждаемся в безопасности, хотим быть под защитой и чувствовать свою значимость. Мы хотим ощущать принадлежность и связь с другими людьми, но наши поступки, обусловленные инстинктом самосохранения, лишь отдаляют нас от других. И в результате сбываются наши худшие опасения.

Честность без сострадания превращается в жестокость.

Вспомните, как проходит ваш рабочий день. Как долго вы работаете без перерыва? Запланируйте небольшой перерыв в первой половине дня и еще один во второй половине дня, чтобы восстановить силы

Для того чтобы активизировать работу правого полушария, мы должны намеренно выделять время для успокоения ума — посредством медитации, рисования, дневного сна или других видов деятельности, не требующих логических выводов или конкретного результата.

Силовые тренировки 2–3 раза в неделю не менее важны, чем тренировки на выносливость. Силовые нагрузки улучшают многие функции нашего организма — от метаболизма до координации и от плотности кости до равновесия.

Для того чтобы что-то изменить всерьез и надолго, требуется построение позитивных ритуалов — не характерных для нас действий, которые со временем станут автоматическими и не будут требовать осознанного контроля.