Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Как утверждал философ Грегори Бейтсон, «существует некий предел, после превышения которого всё приносит вред, что бы это ни было: кислород, сон, психотерапия, философия»

Глубокий взгляд требует заглянуть внутрь и с абсолютной честностью изучить самих себя.

На эмоциональном уровне основной потребностью человека является стремление к безопасности, собственной значимости, которое во многом определяется признанием окружающих и их оценкой.

Согласно исследованию Эрикссона, достигали наилучших результатов те, кто работал больше остальных, а также находил время на восстановление сил

Мы восстанавливаем силы не только во время отдыха, но и путем смены деятельности. После полутора часов сидения за компьютером пробежка не только помогает поддержать физическую форму, это верный путь к умственному и эмоциональному восстановлению.

Выполняя привычные действия, мы чувствуем себя в безопасности, даже если заведомо ясно, что такое поведение может стать разрушительным. Курение, переедание, детальный контроль и постоянная проверка электронной почты — все это способы преодолеть беспокойство. На определенное время эти привычки дают нам ощущение комфорта и спокойствия. Учитывая, что они помогают нам круглосуточно преодолевать состояние дискомфорта, от них избавиться нелегко, даже когда мы начинаем осознавать, насколько все это разрушительно и финансово накладно.

Контролируемые поступки, согласно выводам, сделанным Баумейстером и его коллегами, подпитываются из тех же ограниченных ресурсов, что и самоконтроль31. «Иными словами, — говорит Баумейстер, — у каждого из нас есть некий запас воли и дисциплины, который расходуется при совершении любого поступка, требующего осознанного самоконтроля, будь то сопротивление желанию съесть печенье, решение головоломки или нечто другое. Вероятно, все формы самоконтроля подпитываются из общего ресурса, который достаточно ограничен и поэтому быстро истощается».

Недостаток любого высокопроизводительного компьютера в том, что со временем он неотвратимо устаревает и обесценивается. В отличие от компьютера человек обладает потенциалом с течением времени расти и развиваться, более широко и глубоко познавать самого себя. А для этого нам необходимо научиться организовывать свое время более грамотно.

даже не полное лишение сна существенно понижает в организме уровень лептина — гормона, сигнализирующего о сытости и помогающего нам контролировать количество съедаемой пищи.

Зависть и жадность — два других проявления неудовлетворенной потребности в безопасности и признании. Деньги — средство, с помощью которого мы стараемся обеспечить себе безопасность и поддержать чувство собственной значимости. Деньги помогают нам обрести нечто видимое и обозримое, хотя и ограниченное и одномерное.