Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

«если вы начинаете день без определенных планов, то занимаетесь всем, что встретите на пути. Если у вас есть планы, то вы не позволите ненужным делам в них вмешиваться»

Начинайте любой творческий проект с погружения в то, что вам известно. Этот метод называется «насыщением», и надо сказать, нередко лучшие идеи возникают при расширении, углублении, переосмыслении и переработке того, что мы хорошо знаем.

Мы теряем хорошую физическую форму очень быстро, если ведем малоподвижный образ жизни, но можем быстро вернуть ее, если готовы приложить определенные усилия.

Физические упражнения уникальны по силе воздействия, поскольку одновременно и увеличивают физические способности, и эффективно восстанавливают энергию на ментальном и эмоциональном уровне. Эффект проявляется достаточно быстро, и его легко измерить.

наша производительность труда в большей степени зависит от продуктивности в течение рабочего времени, а не от количества времени, затраченного на работу.

Теперь, когда я пишу, то отключаю электронную почту, не отвечаю на телефонные звонки и стараюсь как можно лучше сфокусироваться на своей цели. После полутора часов работы я делаю перерыв, чтобы восстановить силы. Во время первого такого перерыва я завтракаю. Во время второго — делаю 30- или 40-минутную пробежку, а во время третьего — обедаю и читаю. Если я вновь садился за книгу, то после этого делал силовые упражнения или медитировал. Но обычно вторую половину дня я тратил на телефонные звонки и другую деятельность, не требующую особой концентрации внимания.

Последним шагом в построении эффективного ритуала является необходимость сохранить его предназначение, т.е. не довести его до той степени автоматизма, при которой теряется начальная цель.

После того как он установил четкие сроки проведения ритуала, он заметил, что работа каким-то образом всегда выполняется. Здесь сработал обратный закон Паркинсона: объем работы не только увеличивается с тем, чтобы заполнить время, на нее отведенное, но и сокращается с тем, чтобы вместиться в рамки установленного для нее времени.

Поддерживая хорошую физическую форму, вы не превратитесь в великого деятеля — это всего лишь одна из частей мозаики, но отсутствие здоровья гарантированно не позволит вам раскрыть свой потенциал.

Выполняя определенные упражнения, мы можем развить практически любое умение.