Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Как сформулировать ритуал, чтобы получать удовольствие от изменений и минимизировать страхи, связанные с его реализацией?»

Умение наблюдать за проявлением чувств, а не простое претворение в жизнь наших желаний, позволяет сделать более продуманный выбор, чтобы проявить себя в этом мире.

Исследования определили 12 ключевых факторов, влияющих на повышение заинтересованности, уровня продуктивности и желание сохранить свою работу. Половина из них напрямую связана с чувством значимости, включая регулярное одобрение или поощрение за хорошо выполненную работу, наличие супервайзера или кого-либо из сотрудников компании, которые бы «выражали заинтересованность в человеке как в личности», являлись бы для него «лучшим другом в рабочем коллективе» и «поощряли его развитие».

Точно так, как мы выработали потенциальную готовность к возможным опасностям или угрозам, мы можем развить в себе умение чувствовать, за что можно быть благодарным жизни, и начать общаться с приятными нам людьми или делать то, что приносит радость. Осознанно развивая оптимистичный подход, мы пополняем наш эмоциональный баланс.

Необходимость чувствовать себя значимым на рабочем месте — проявление нашей врожденной потребности в обретении смысла жизни.

все проблемы начинаются с того, как мы сами к себе относимся.

Цель сна — не только восстановление познавательных способностей; сон — это время на обучение. Несмотря на то что приобретать знания мы можем только во время бодрствования, есть свидетельства, что мы перерабатываем, обобщаем и закрепляем усвоенное именно во сне.

Есть ли у вас возможность вздремнуть в течение 20–30 минут между 13:00 и 16:00, особенно тогда, когда вам приходится напряженно работать утром? Такой отдых окажет заметное воздействие на вашу способность концентрироваться во второй половине дня. Если вздремнуть невозможно или это запрещается, то откиньтесь назад в кресле и посидите с закрытыми глазами 5–10 минут. Это тоже эффективный способ восстановления.

Непрерывная, напряженная и однообразная работа изнуряет.

Верно и то, что если вы не стремитесь достичь лучших результатов в выбранной вами сфере деятельности, то, скорее всего, со временем ваши показатели станут хуже, несмотря на начальный уровень подготовки.