Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

«Каждый из нас ест столько, сколько ест, в большей степени под воздействием окружающей обстановки, — пишет Уонсинк в книге “Бездумная еда” (Mindless Eating).

этой всемирной эпидемии ожирения — globesity. В течение последних десяти лет ситуация не улучшилась. Более 550 млн человек по всему миру страдают от ожирения, а 1,6 млрд — от излишнего веса.

Аналогичный процесс увеличения веса идет во всем мире137. Всемирная организация здравоохранения в 1998 г. даже дала название

ученые обнаружили, что единовременная интенсивная физическая нагрузка в течение 30–45 минут три раза в неделю давала такой же эффект уменьшения симптомов депрессии, как и прием антидепрессантов120. Десятки исследований доказали, что физическая нагрузка значительно уменьшает симптомы тревожности. Регулярные занятия спортом замедляют изменения во фронтальной коре, отвечающей за сознательное, целенаправленное мышление.

Проведя метаанализ сотни исследований, группа ученых из Лондона пришла к выводу, что «физическая нагрузка улучшает психическое здоровье и самочувствие, уменьшает депрессию и тревожность, а также повышает умственные способности

Исследования показывают, что наибольшая производительность достигается при чередовании пиков активности

Сон — первое, чем мы готовы пожертвовать. Многочисленные исследования людей, добившихся высоких результатов в своей сфере деятельности, показали, что они уделяют сну больше, а не меньше времени, чем среднестатистический человек.

Если вы хотите, чтобы ваши подчиненные могли откладывать момент получения вознаграждения и концентрировать свое внимание, создайте условия, в которых они будут чувствовать себя уверенно

Это «что-нибудь» несет в себе обещание лучшего прямо сейчас, и в мире малыша только это имеет значение

степень воздействия плохого всегда сильнее, чем хорошего, первое правило руководителя должно быть одно: избегайте таких эмоций, как злость, принуждение, пренебрежение и стремление вызвать чувство стыда