Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

«Озабоченность самим собой требует расхода психической энергии, потому что в ежедневной жизни мы часто чувствуем себя под угрозой. Когда мы чувствуем угрозу, нам необходимо вернуть собственной образ в область осознанности, чтобы мы могли понять, насколько серьезна эта угроза и как нам реагировать на нее»247. И наоборот, чем более уверенно и безопасно мы себя ощущаем, тем больше внимания можем уделить нашим долгосрочным целям. «Самоосмысление, являющееся самым распространенным отвлекающим фактором, не представляет проблемы для такого человека, — продолжает объяснять Чиксентмихайи. — Вместо того чтобы волноваться, как идут дела, как он выглядит, он посвящает всего себя достижению собственных целей». Все большее число исследователей выдвигают гипотезу, что генетическая предрасположенность к разным уровням врожденного страха у нас имеется, но на наше чувство безопасности огромное влияние оказывает наш опыт взаимодействия с привязанностями.

Дети в возрасте 19 месяцев, у которых отсутствует то, что психолог Эрик Эриксон назвал «базисным доверием», плачут при расставании с матерью из страха, что мама никогда не вернется. Неуверенный малыш в возрасте четырех–пяти лет выбирает один зефир из-за сходного желания получить что-нибудь сладкое и утешительное. Это «что-нибудь» несет в себе обещание лучшего прямо сейчас, и в мире малыша только это имеет значение. Более уверенный, менее одержимый импульсами страха ребенок обладает способностью переключить внимание с зефира в обмен на большую награду позднее. Префронтальная кора доминирует над амигдаламой.

«Я не виноват», — уверенно отстаиваем мы свою позицию. Недостаток роли жертвы заключается в том, что она подрывает наши способности влиять на происходящее.

фактов. И если такой подход идет нам на пользу, следует намеренно развивать «позитивный настрой» с тем, чтобы отодвинуть наш сформированный в процессе эволюции «настрой на негатив».

Попросту говоря, мы не можем изменить факты, но можем выбрать, каким образом свести их воедино. Таким образом, можно контролировать содержание историй, которые мы себе рассказываем. А также мы можем использовать свои мыслительные способности, чтобы смотреть на мир с большей проницательностью и доверием, не пытаясь искать логические обоснования, умалять значимость или отрицать существование

В книге «От хорошего к великому» (Good to Great)[9]

Этот феномен получил название «негативного уклона».

требуется менее 90 секунд для инициации, прохождения по всему телу и высвобождения, — говорит Джилл Болт Тейлор. — Если вы продолжаете испытывать гнев по истечении полутора минут, это значит, что сами хотите злиться

требуется менее 90 секунд для инициации, прохождения по всему телу и высвобождения, — говорит Джилл Болт Тейлор.

Программам лимбической системы