Цитаты из книг автора «Томас Мор»

Внимание — «мыслительная мышца», и, подобно прочим мускулам, ее можно тренировать грамотно подобранными упражнениями.

Интуиция — это сигналы островка и миндалевидного тела

Эмоциональный интеллект связан с самосознанием — с внутренним голосом.

Для этого важно в первую очередь самому научиться сосредоточенности. Под ней обычно имеют в виду умение целенаправленно решать одну задачу.

Ежедневная практика осознанности

классический метод позитивного мышления

Основной подход к осознанному вниманию прост: если вы отвлеклись, мысленно отметьте это, затем вернитесь к объекту. Постарайтесь удерживать внимание на нем как можно дольше.

Заранее решив, вы планируете делать, а также когда и где, вам не придется раздумывать при наступлении «времени “Ч”». Не будет больше: «Мне правда нужно заниматься этим прямо сейчас?», или: «Это не может подождать до завтра?»

Проявите сострадание к себе .

Общайтесь с коллегами и любимыми Во время аврала или неудач на работе люди могут вдохновлять или ужасно утомлять. Попробуйте пересмотреть сроки, установить более жесткие рамки или заручиться на время дополнительной поддержкой. Приведем несколько рекомендаций.