Цитаты из книг автора «Том Рат»

Прежде чем съесть что-то, подумайте, как это скажется на вашем здоровье. Старайтесь делать правильный выбор, основываясь на полученных знаниях.

Вместо сладкого и жареного ешьте больше полезных продуктов и специй.

Найдите один источник стресса в вашей жизни. Придумайте, как обходить ситуации, в которых он возникает.

Если вы с трудом засыпаете, попробуйте добавить в свое расписание вечерние тренировки и только потом начинайте пить снотворное.

Если вы не занимались сегодня значимой работой, этот день потерян для вас навсегда

Если вы желаете достичь в чем-то подлинных высот, всячески развивайте свои таланты.

Работа только ради денег ничем не лучше получения взятки.

Помните о том, что физические упражнения очищают не только ум, но и тело.

Найдите человека, который будет регулярно следить за тем, чтобы вы вели активный образ жизни. Таким человеком может быть ваш супруг, друг или профессиональный личный тренер.

Поймите, что мешает вам спать по ночам. Разберитесь для начала с серьезными источниками стресса, потом определите мелкие и устраните и их. Если вам удастся построить день так, чтобы избегать стрессовых ситуаций, вы станете гораздо лучше спать.