Цитаты из книг автора «Том Рат»

Ученые уже доказали, что долголетие не передается по наследству. Продолжительность жизни определяется только вашими привычками.

сахар назвали «конфетами для раковых клеток».

Сахар — это яд. Он провоцирует диабет, ожирение, проблемы с сердцем и даже рак.

Человек, который первым делает заказ в ресторане, создает «якорь» для всей компании.

В сезон респираторно-вирусных инфекций вашему иммунитету просто необходим полноценный ночной сон.

Если вы вынуждены сидеть в течение нескольких часов каждый день, постарайтесь делать регулярные перерывы, иначе сахар в крови и инсулин поднимутся до слишком высокого уровня, а это опасно.

Сахар — это яд. Он провоцирует диабет, ожирение, проблемы с сердцем и даже рак.

Постарайтесь сделать так, чтобы полезное лежало на первом плане.

Масштабные исследования показали, что даже незначительное увеличение объема потребляемого белка в сочетании с некоторым сокращением углеводов может положительно сказаться на здоровье.

Залог вашего здоровья — постоянное движение