Цитаты из книг автора «Том Рат»

Данные последних исследований показывают, что 10 000 шагов в день — неплохой показатель активности. Это примерно 7 км

Поэтому особенно важно много спать, когда высока вероятность простудиться или подхватить грипп.

Ученые сделали предположение, что крепкий ночной сон помогает нам не заболеть.

Когда вы много сидите, ваша попа в прямом смысле этого слова растет

Если овощи лежат в нижнем ящике холодильника или на нижней полке кладовки, вы, скорее всего, про них и не вспомните.

сокращение необходимого сна на 90 минут снижает концентрацию в течение дня на целую треть!

Он ускоряет старение и воспалительные процессы в организме и, косвенно, провоцирует рост раковых опухолей.

крепкий сон стимулирует выработку пищеварительного гормона лептина, который держит под контролем наш аппетит.

Каблуки выше 5 см грозят множеством проблем, начиная с переломов и заканчивая укорачиванием ахиллова сухожилия.

Те, кто завтракает, не только стройнее, но и умнее».