Том Рат — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Том Рат
  4. Цитаты из книг автора

Цитаты из книг автора «Том Рат»

2 721 
цитата

Секрет эффективности — сосредоточиться на том, что у вас всегда хорошо получалось
26 января 2019

Поделиться

По мнению экспертов, если вы жуете правильно, то одна порция еды должна занимать у вас примерно 20 минут
25 января 2019

Поделиться

Порция с более чем 10 г сахара вам уже ни к чему
25 января 2019

Поделиться

Задайте себе несколько простых вопросов. Укрепляет ли ваша работа отношения с другими людьми? Улучшается ли ваше здоровье потому, что вы часть этой большой команды? Вносите ли вы дополнительный вклад в благо­получие общества тем, что делаете каждый день?
21 января 2019

Поделиться

То, что вы делаете изо дня в день, и есть ваш вклад в этот мир. Наверняка вы проводите большую часть времени, делая нечто, называемое работой, службой или призванием. Постарайтесь, чтобы это время не проходило зря. Если вы суме­ете найти подходящее для себя дело, то каждый день станет для вас осмысленным и вам не придется искать возможности для осуществления своего призвания в свободное время.
20 января 2019

Поделиться

Счастье и осмысленность, похоже, значимо влияют на здоровье человека. Когда участники эксперимента, проведенного профессором психологии из Университета Северной Каролины Барбарой Фредриксон, чувствовали себя счастливыми, но не считали свою жизнь осмысленной (не имели цели, выходящей за рамки собственного «я»), в их организме активизировалась экспрессия генов, вызываемая стрессом и провоцирующая воспалительные процессы. Аналогичная реакция возникает у людей, которых преследуют невзгоды. Со временем она приводит к хроническим воспалениям, способствующим развитию таких недугов, как заболевания сердца и рак. Фредриксон отмечает: «Позитивные эмоции, не поддерживаемые смыслом… приносят не больше пользы, чем негативные».
20 января 2019

Поделиться

Главное, ради чего сегодня мы устраиваемся на работу, — возможность сделать нечто значимое для других.
11 января 2019

Поделиться

Люди, ведущие осмысленную жизнь, получают массу радости от возможности дать что-то другим».
11 января 2019

Поделиться

Неотвратимой угрозе удалось изменить только одно: усилить мое внимание к мелочам, составляющим смысл каждого конкретного дня.
11 января 2019

Поделиться

Каждый кусочек, съеденный нами, — это маленький, но важный выбор. Каждый глоток — результат принятого решения. Если вы делаете выбор, несущий больше пользы, чем вреда (например, предпочитаете овощной салат бургеру), возникшее положительное сальдо дарит вашему организму позитивный заряд. Если же вы тянетесь за сладкой газировкой вместо стакана воды, общий баланс неуклонно уходит в минус.
10 января 2019

Поделиться