Цитаты из книг автора «Том Рат»

Как отметил один из ученых: «Идея о том, что можно есть все что угодно в умеренных количествах, — это просто оправдание обжорства».

Если у вас есть выбор, отдавайте предпочтение натуральным овощам и фруктам.

Найдите полезную альтернативу вашим любимым вредным продуктам.

Если вы с трудом засыпаете, попробуйте добавить в свое расписание вечерние тренировки

К счастью, употребление здоровой пищи может зарядить вас энергией и позитивом.

Исследования доказали существование аналогичной связи между едой и умственными способностями: определенные продукты снижают или повышают энергию мозга.

Помните, что дополнительный час сна — это отличное вложение, а вовсе не потеря.

Самый простой ответ таков: чуть больше, чем вы занимаетесь сейчас.

Каждый грамм — это чистая выгода или чистый убыток, постепенно разрушающий наше тело. Для того чтобы быть здоровым, недостаточно просто стараться есть правильно в целом. Надо думать о каждом кусочке, который вы отправляете в рот.

Исследования доказали, что, когда еда подается на больших тарелках, мы съедаем гораздо больше.