Цитаты из книг автора «Том Рат»

Киллингсворт и Гилберт пишут: «Человеческому разуму свойственно отвлекаться — и это делает его несчастным».

Люди проводят примерно половину своего времени, думая не о том, чем они занимаются в конкретный момент. Согласно одному весьма подробному исследованию, проведенному гарвардскими учеными Мэттом Киллингсвортом и Дэном Гилбертом, наши мысли блуждают 47% времени. Еще более тревожно то, что это не приятные мечтания — это беспокоящая рассеянность.

помните: полная занятость не лучшее времяпрепровождение, ведь смысл работы не в усталости.

Управляйте своим онлайн- и офлайн-общением, не давая внешним стимулам управлять вашей жизнью. Иначе вы неизбежно проведете большую часть жизни, реагируя на чужие желания, и не создадите ничего своего.

Прикиньте, сколько времени вы в обычный день тратите на такое реагирование (ответы на почту, звонки и т. д.). Сравните это с количеством времени, которое вы тратите на собственные инициативы.

Начинать при этом следует с оценки времени, уделяемого ежедневно занятиям, дающим вам энергию. Затем стоит проверить осмысленность ваших рабочих взаимоотношений и восприятия своей деятельности. Из

Постарайтесь проводить какое-то время каждый день за занятиями, которые подпитывают и перезаряжают вас. Здесь важна последовательность: порой хватает всего нескольких минут, чтобы сделать день более продуктивным и наполненным. Главное — не думать о мешающих вам действиях других людей (или рабочей ситуации, находящейся вне вашего контроля) и понемножку продвигаться к своей цели. Неважно, что происходит в других сферах вашей работы, — вы всегда можете поднять настроение коллеге или клиенту.

Секрет эффективности — сосредоточиться на том, что у вас всегда хорошо получалось (если, конечно, вы не ставите себе целью продемонстрировать посредственные способности в как можно большем числе сфер)

а в каком случае мое время лучше всего послужит другим?

организации с низкой активностью по традиционным мерам вовлечения сотрудников имеют среднюю операционную рентабельность 10%, а с высокой — 14%. При этом организации с «устойчивой вовлеченностью», стремящиеся сделать жизнь сотрудников лучше, демонстрировали показатели в 27% и выше.