Цитаты из книг автора «Том Рат»

Чрезвычайно важно выбирать более полезные продукты при любой возможности — такая пища позволяет утолить голод на более длительное время, одновременно насыщая организм энергией.

Продукты, богатые углеводами и сахарами, наносят ущерб клеткам, контролирующим аппетит, и посылают нашему мозгу сигнал потреблять больше, даже если в данный момент мы не нуждаемся в дополнительной пище. Эт

Старайтесь разделить рабочий день на несколько частей, не забывайте делать перерыв и как следует высыпайтесь ночью.

Он выяснил, что самые выдающиеся представители этих профессий делали перерыв через каждые полтора часа работы. Ч

Вопреки теории питания, калория калории рознь». Оказалось, что есть все подряд в умеренных количествах тоже вредно.

Желая повысить свое финансовое благополучие, убедитесь сначала, что уровень вашего профессионального и социального благополучия достаточно высок. Есл

необходимо шесть часов общения.

Поэтому люди, которыми мы себя окружаем, могут оказывать на наше здоровье более глубокое влияние, чем наша семейная история.

физическая нагрузка не может перевесить вред от сидячего образа жизни.

профессионального благополучия высок, вам хорошо и в выходные, и в будни, а рабочее время доставляет вам не меньше удовольствия, чем досуг.